Potrzebna pomoc KREATYNA VITALMAX

mam zamiar brac kreatyne VITALMAX'a jaki macie opinie na jej temat bo z tego co czytrałem to sa bardzo różne... słyszałem ze sa niby rzeczy których nie mozena sporzywać podczas cyklu...

kreatyna dobra

Dobra kreatyna cana/jakość. Co do drugiej czesci pyt. - nie za bardzo rozumiem...

chodzi o to,ze np.w krótkim odpstepie od kreatyny nie powinno sie jesc potraw tłustych,mleka,

no czytałem ze np nie można pic kawy czyli chodzi o kofeine i co dalej bo wiem ze jest jescze hyba troche tych zeczy

No o tej kofeini było kiedys głośno, ale mysle nie powinienes sie tym zbytnio przejmowac. Jedna dziennie kawa czy cola nie popsuje Ci cyklu. Pozdro

Kreatyna dobra. Nie odczuwam większej różnicy pomiędzy cyklem z vitalmaxu a innymi kretkami.
A podczas cyklu kreatyny nie powinno się spożywac kawy, herbaty, coca coli i innych produktów zawierających kofeinę, gdyż ta hamuje działanie kreatyny.
Nie powinieneś też jeśc tłusto w chwili gdy kreatyna się wchłania (do godziny po spozyciu dawki kreatyny) i ok. godziny przed jej spożyciem bo tłuszcz też niweluje działanie kreatyny.
Poza tym nie ma jakichś przeciwskazań żywieniowych. Oczywiście wyklucz alkohol bo "wysusza" on organizm a kreatyna jak wiadomo powoduje zwiększoną retencje wody w komórkach mięśniowych.

ok dzieki ... a przypomniało mi sie własnie jedna rzecz nie pamietam tylko gdzie o tym przeczytałem ze nie mozna pić mleka podczas cyklu kreatynowego

Czytałeś pewnie, że nie powinno się np. biorąc kreatynę z carbo mieaszac to drugie z tłustym mlekiem.
Samo mleko nie ma w sobie nic niewłaściwego.

Dlatego podczas cyklu kreatynowego pijąc carbo po treningu z reguły rozpuszcza się je w wodzie ewentualnie w mleku odtłuszczonym.

lepiej z wodą
co do kofeiny...jesli zachowasz odpowiedni odstep czasowy to mozesz spokojnie pic kawe