Pytanko o sniadanko:-)

Podam Wam kilka przykładowych pomysłów na sniadanka. Dodam że jest to dieta redukcyjna
Nie chodzi mi o ilości, a raczej ogólnie o pomysły
1) Płatki kukurydziane na mleku
2) Jajecznica smażona bez tłuszczu
3) Jogurt naturalny z ciemnym pieczywem
4) Jajka gotowane z ciemnym pieczywem
Może macie jeszcze jakies swoje własne propozycje
Pozdraiwam i czekam na podpowiedzi

Dzięki . Jako Poznanianka podaję nasz 'narodowy' przysmak: Gzik. kroimy drobno cebulkę, solimy, odstawiamy na kilka chwil.Dodajemy biały ser chudy + odrobina mleka. Pyszne! Wysokobiałkowe. Najlepsze (tradycyjne)z ziemniakami w mundurkach i odrobiną masełka, ale...bez tego też się można obejść.

Jak chesz usmażyć jajecznice bez tłuszczu?
Grahamka + jogurt, polecam, bardzo dobre

Na patelni teflonowej. Smak prawie ten sam, a nie ma tłuszczu.

To wypróbuje sobie jutro, bo mam jakąś teflonke w chacie, jeszcze ją stary z Niemczech przywiózł

ja bym brał jajka bez tłuszczu

co myślicie o dodaniu odrobiny tłuszczu, np. majonezu light do jajka czy kapki oliwy do smażenia? Czy to mija się z celem diety redukcyjnej?

Przy diecie redukcyjnej obniżą się bilans energetyczny poprzez zmniejszenie udziału węglowodanów, nie powinno się wykluczać tłuszczów, zwłaszcza nienasyconych. Tak więc nie widzę problemu, aby do smażenia użyć np. oliwy z oliwek.

Moja propozycja na śniadanie to omlet z 2-3 jaj (całych) z dodatkiem musli ok. 50g, zmażony na oliwie z oliwek. Trzeba pamiętać, że śniadanie jest najważnieszym posiłkiem dnia!

Pozdro
Dareckyy

zdrow i smacznie ,twarog z orzechami wloskimi

Dareckyy, wiem, że śniadanko najważniejsze. Czy to musli ma być takie zwykłe ze sklepu, czy sam przygotowujesz jakąś mieszankę, a jeśli tak, to możesz podać jakieś orientacyjne proporcje?
Zależy mi na utracie wagi, czy te przepisy tutaj nie są czasem na masę?

"Płatki kukurydziane na mleku " to na redukcje

Sachem, co polecasz na utratę tłuszczyku?