====>>Here<<====

thx, ze zechcesz to przeczytac :P
A wiec mam 173cm wzrostu 66kg. Chce wznowic trening
ale... Chce urosnac jeszcze (up! czyt. w góre :P)
Jakby wygladal moj trening tak, zeby nie tamowac wzrostu
ps. gdy szperalem w archiwum ktostam powiedzial, ze wykonywanie martwego ciagu powoduje wydzielanie hormonu wzrostu... sa inne takie cwiczenia...
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
W Y S O C Y M A J A L E P I E J ! ! !

hormon wzrostu nie powoduje bezpośrednio rośnięcia, ale powoduje wytwarzanie większej ilości komórek



Pozdrowienia...

z co z treningiem czy da sie cwiczyc nie pwodujac hamowc wzrostu
ps.To jest bardzo warzne for me [:)P]

ja mam 175cm i jakos nie placze :>
pamietaj ...nie mozesz byc wysoki badz szeroki... !!

^BARRY^

moze i tak... :P
qrde ale ja chce te 14cm
ps.i tak pewnie jez nie urosne :(
QRWA

Ja też chcę mieć 180cm a mam k***a tylko 173cm.

Ramir

kurde a ja nie mam nawet 173cm tylko 171cm i tez chciałbym urosnąć

rocketman!

Z tego co wyczytalem z Twojego profilu masz w tym roku skonczysz 16 lat. Takze nie podlamuj sie, bo z mojego doswiadczenia MUSISZ jeszcze urosnac. Jednak wszystko zalezy od organizmu, moze jestes wyjatkiem, ale nie wydaje mi sie.
Wydaje mi sie, ze nie powinienes robic wyciskania zza glowy, bo to obciaza kregoslup, z tego samego powodu wydaje mi sie, ze nie powinienbes robic wspiec na palce ze sztanga na barkach. Masz jeszcze mlody organizm. W/g mnie nie powinienes robic w ogole forsownych i obciazajacych kregoslup cwiczen (np. przysiady z wielkimi ciezarami), z tego powodu odradzalbym tez martwy ciag, bo nie urosniesz tak bardzo jakbys chcial.
A co powinienes robic? Raczej czego jeszcze nie powinienes- nie palic i nie chlac. No i przede wszystkim- musisz sie wysypiac, przynajmniej 8 godzin dziennie- podczas snu uwalnia sie hormon wzrostu. To pozwoli wykorzystac w pelni Twoje genetyczne mozliwosci.
A co do cwiczen stymulujacych wzrost- wydaje mi sie, ze zwisanie na drazku codziennie pozwoli na rozciagniecie kregoslupa- tak slyszalem, ale tego nie stosowalem, wiec nie gwarantuje skutecznosci. Co do innych cwiczen to musza wypowiedziec sie wieksi ode mnie bonzowie.
Pozdrawiam.

-Deus meus kosmateus-