PeCo

Odzywek do twgo nie potrzebujesz! JEst tam dolaczona dieta i ona daje bardzo duzo, a jezeli chcesz brac odzywki to na silownie idz. Niestety moj kumpel ktory zna sie na tym wszystkim, wyliczyl ze tak miec pod dostatkiem tych wszystkich mineralow, bialek itd. to trzeba wqydac ok. 400 i masz spokoj na jakies 2 miechy lub mniej. Wiec przestan sobie wyobrazac ze ona Ci duzo dadza. Idz i zacznij cwiczyc! A nawazniejsze zrob dobra rozgrzewke. :) Powodzenia!

Bardziej czytelna rozpiska cwiczen w PeCo w wersji lekkiej...

...oraz ciezkiej.

dzieki ziom tak trzymać

THX :) dobra robota :)

SOG, ja miałem formata i już nie mam PeCo na dysku .

LeJacek jak trening cię męczy to kup sobie Ionto Vitamin Drink Vitalmaxa, 500g kosztuje 25zł, a zrobisz z tego 100 porcji (1 porcja: 5g proszku w 250ml wody)!!. To jest taki "Isostar" w proszku.

a jak działa Carbo ??
w podobny sposób?

Carbo to są same WW, a VD zawiera dużo vitamin, potas i w ogóle dużo więcej. Popytaj w suplementacji, dam ci dużo więcej powiedzą.

Kurrrna po tym treningu to powinno skakać 5cm na tydzień, tyle tych ćwiczeń że można się zgubić

no autor mowi ze kolo 3-4 nawet cm tygodniowo