strzelanie w lokciu

witam.mam taki problem,od jakiegos czasu trzela mi w lokciu,ale myslalem sobie ,ze mi to przejdzie.ostatnio mialem kontuzje barku i zakupilem sobie glukozamine olipm i mi pomoglo,ale tylko na bark.szczegylnie jak robie francuza na siedzaco,czuje jakby mi mial sie lokiec rozleciec,chrupot slychac i bol.czy mam do tej glukozaminy dokupic kolagen?czy cos innego.

ja bym ci radził iść do lekarza a przy okazji artykół ten powinienes dac do treningu lub do zdrowia https://www.sfd.pl/temat76453/  a tu masz linka do artykółu na temat kontuzji stawów moze tam znajdziesz odpowiedz
nara

polecam zajrzeć do porad medycznych i poczytać podwieszone posty.

pożadna rozgrzewka przed treningiem

tez to robie.teraz jade na glukozaminie i kolagenie.

przerwa w trenigu na 2 tygodnie, glukozamina z kolagenem, zimne prysznice na bolace miejsca