Wyskok dosiężny ?

witam pana Maliniaka w Klubie Lotnika

A dziekuje )

Ja też sie staram o członkostwo ale wszystko w swoim czasie... narazie poszedł dosiężny o 5 cm przez 2 tygodnie, mysle że całkiem nieźle biorąc pod uwagę że za mocno nie szarpie i zero suplementów, no i matura.....
Hans sprinty też robią swoje , w czwarty metr bez problemu bije na siatce!

aha .. te starty z opadu to nogi mają być jedna bardziej z przodu, druga z tyłu czy w rozkroku ale obie koło siebie? ... do lata będe latał

U mnie z miejsca jest ok. 80cm. A z dwutaktu dużo, dużo więcej. Właśnie teraz próbuję wyrównać siłę nóg, bo lewa jest u mnie dużo silniejsza. Dzisiaj płotki robiłem i uważam, że to one (ew. jakieś inne dynamiczne ćwiczenia) powinne być priorytetem, a dopiero potem sztangi etc. O rozciąganiu nawet nie wspominając. A jeszcze jedno: słyszeliście o jakiś sterydach, poprawiających wyskok (siłę dynamiczną mięśni), bo jakieś tajemnicze ploty słyszałem o jakiś enigmatycznych zastrzykach. Jak coś wiecie, to mówcie.

Zgadzam sie z Bakfestem. Jezeli ktos zaczyna od "zera" to powinien zaczac od cwiczen zwiekszajacych dynamike. Na poczatek wlasnie programy jak superdunk, gdzie wszystko opiera sie na roznorodnych podskokach. Jak juz nogi sie przyzwyczaja to trzeba je ostro przykatowac silowo. Ja np. jakies 3 lata temu mialem raczej kiepski naskok, pakowalem tylko z dwutaktu. Potem zaczalem pracowac nad naskokiem i teraz praktycznie nie ma dla mnie roznicy czy wybijam sie z jednej, czy z dwoch nog (w sensie samego wyskoku). Oczywiscie wole paczki z naskoku, bo sa o wiele bardziej efektowne )
Moim zdaniem wibicie z jednej nogi jest zwiazane glownie z dynamika, natomiast naskok z sila. Wazna jest tez oczywiscie technika samego naskoku. Najscie (przysiad) nie moze byc za plytkie. Trzeba sie mocno ugiac na tych nogach zeby wykorzystac w pelni sile ud.

Ja 2 lata temu mialem 92cm przy 180 wzr i 70 wagi. Wtedy siadalem moze 120kg. Teraz wzialem sie za trojboj silowy i siadam 180kg (bez opasek, gum itp).Waze 75kg. Ciekawe o ile poprawi mi sie dosiezny - bede musial zmierzyc. Kumpel z sekcji ma dosiezny prawie 120cm!!! Powaznie - 175cm wzrostu a wygrywa konkursy wsadow.

Kulturystyka i trojboj silowy.

U mnie panowie jest tak: dynamiczny zawsze dosyć byłem nawet i bez ćwiczeń , tzn nie byłem muł , a teraz hans i finderx mi zafudnowali kuracje biegową i nawet nie wiecie jak to działa - się znają chlopaki a ja w nich nie wierzyłem... A ze skakaniem miałem troche problemu bo nogi u mnie niezbyt silne... grałem dużo w kosza i siate ( z 3-4 razy w tygodniu ) ale to nie pomoże , przynajmniej nie samo i dlatego się wziąłem za sztangę , stawy mam przyzwyczajone do skakania i wysiłku więc myśle że będzie dobrze, pozdrawiam wszystkich jumperów

o kurde, nabawie sie kompleksów. ja mam 73cm. przy wzroście 1,73 i wadze 56. ale i tak jestem zadowolony, z moim wiekiem ;)

POZDROWIENIA (ja to ten pośrodku)

podobno jakiś chińczyk, czy koreańczyk - siatkarz mia najwyższy wyskok naświecie - 1,49. skubaniec, miał 2,10 wzrostu. jak se wyskoczył to chyba miał kosz poniżej szyji. ale 2,10 to dużo za dużo, moim zdaniem ... :)

POZDROWIENIA (ja to ten pośrodku)