cholesterol , jak z nim walczyc ?

Witam wszystkich !
Mam mały problem z cholesterolem (na sfd byl juz pare razy poruszany ten temat ale przewaznie dotyczyl on osob starszych). Ja mam 20 lat i obecnie stan mojego cholesterolu wynosi 276. Po ostatnim badaniu wynik byl 230 po czym ograniczylem spozywanie sera, jajek itp. kontrolowalem diete a i tak cholesterol sie podniosł. Nie wiem juz jak z nim walczyc bo sport uprawiam caly czas. Moze jakas suplementacja pomoze ? albo ostrzejsza dieta ?

proponuje zajrzeć tutaj http://www.apz.pl/poradnia.php?p=pormed&q=chouklkra powinienes znaleźć większosć informacji na ten temat

Jeżeli chodzi w skrócie o apsekt cholesterolu to na podwyzszenie jego poziomu wpływaja kwasy tłuszczowe nasycone, sacharoza i fruktoza. Istotna jest nie tylko zawartośc cholesterolu ogólnego, ale przede wszystkim jego frakcji LDL (szkodliwej). Moze ona ulegać niekorzystnym procesom oksydacji prowadząc w efekcie do nasilenia zmian miażdżycowych. Tutaj ochrona role beda spełniać preparaty : Beta-karoten, Green Tea oraz CLA. Duży udział w redukowaniu poziomu cholesterolu mają również włókna chitynowe (CHITOSAN)

Polecam lecytyne w dawkach ok 10-15g dziennie

mojemu znajomemu pomógł w tej materii

Wedlug ostatnich badan cholesterol z pozywienia nie ma wplywu na profil cholesterolu we krwi ! Takze nie musisz ograniczac szczegolnie jajek gdyz zawieraja lecytyne.

Poziom cholesterolu moze byc wysoki z kilku przyczyn, zle odzywianie(duzo wegli prostych i kwasow ntluszczowych nasyconych), stres. Rowniez polecam lecytyne w celu zmniejszania jego poziomu

ok dziekuje bardzo za porady, napewno sie do nich zastosuje. Jestem bardzo zdziwiony tym cholesterolem dlatego ze ciagle uprawiam sport, oraz przestrzegam diety, jednak u mnie jest to spowodowane napewno z wzgledu na genetyke, ale bede z tym walczyl :), dzieki jeszcze raz i pozdrawiam