Kreatyna, HMB, białko lub bcaa

Zastanawiam się nad kupnem keratyny, hmb, białka lub bca. Moim celem jest zdobycie jak największej masy mięśniowej no i siły. Może już ktoś z was brał naraz te 3 żeczy. Jakie miał efekty??? Czy może jakieś innych odżywek branie daje lepsze efekty???

hmb sobie odpusc to lipa jest

staz?
kreatyna OK
białko OK
zamiast hmb kup gainera
zamiast bcaa kup carbo

jak dietki jeszcze nie mialem krea+hmb bralem z bialeczkiem of course i sila ladniutko weszla, gorzej z masa. moral prosty - bez dietki ani rusz

jeśli chodzi o staż to początkujący jestem ćwicze od pażdziernika 2003 w tym miesiąc przerwy spowodowaną kontuzją. Brałem: 3 opakowania hmb(działało o dziwo bowiem każdy pisze że nie działa wzrosła mi wytrzymałość w karzdej seri starałem sie robić na maxa powturzeń i (szczegulnie na bica w 1 seri robiłem około 14 w 2tyle samo co w pierwszej a w trzeciej i czwartej 2 -3 powturzenia mniej,(ale pużniej nie było już tak) przytym nie miałem zakwasów zbyt dużego zmęczenia rąk objawiało sie ono dopiero gdy coś podnosiłem). Poza tym hmb było moją pierwszą odżywką i gdy ją zaczołem brać w tabletkach to czułem powera(pewnie to od psychiki zależało)po tym zaczeły mi sie tworzyć rozstępy, brałem 1 opakowanie keratyny monochydrant z dekstrozą (wzrosła mi siła ale odczułem to dopiero przy końcówce opakowania wcześniej myślałem że na mnie nie działa).
Co do diety to staram sie jeśc jak najmniej tłuszczy, dużo białka ale z kalkulatora żywieniowego wyszło że brakuje mi sporo białka. Ale niestety nie mam typoej kulturystycznej diety między innymi dlatego że zwykle to matka mi robi jedzenie.

co sie stało z profilem klubowym u mnie nie widać już tej pocji ????

nacisnij na avatar.na dole po lewej stronie jest profil

dzieki zdecydowałem sie na twoją rade damixxx.(jeśli starczy kasy to kupie dziśiaj)Niestety nie dam soga bo nie mam abonamentu.

Spox

jak skonczysz cykl to napisz efekty

kupno carbo jest bezsensu.jesli masz dobre diete to sa one zbedne

ale carbo nie ma uzupelniac diety tylko byc transpotrem dla kreatyny