Tauryna czy Glutamina

Który z tych suplementów jest lepszy, cenowa zdecydowanie wygrywa Tauryna, a powodują praktycznie to samo... ?? Której firmy polecilibyście Fat Brunera Olimp, Trec czy Nutrend ?? Czy potrzebny mi jeszcze jakiś suplement oprócz tych 2 ??

taki deficyt wystepuje tylko podczas redukcji wagi...podczas cykli masowych bcaa mozecie sobie darowac na rzecz bialeczka i/loob gainerow

glutamina jest ponad wszystkimi suplementami jakie sluza twoim miesniom a porownywanie jej pod wzgledem skutecznosci di tauryny to wielkie nieporozumienie!!!

e tam glutamina to strata kasy kup lepiej bialko

jak ktos pisze ze glutamina to strata kasy to albo nie wiele wie na ten temat albo nigdy jej osobiscie nie stosowal !!!

heh napewno 5% glutaminy ktora dotrze do miesni odmieni Twoje zycie chlopie tylko trzeba uwazac by nie przedawkowac bo ogromne skutki uboczne

a tak na serio jeden wyizolowany aminokwas(docierajacy do miesni w 5%) nie jest w stanie skutecznie powstrzymac katabolizmu, pomysl troche, najlepszą altenratywa bylby tutaj posilek, albo z odzywek bialko(dostarczysz wszystkie potrzebne aminokwasy a nie tylko jeden)

nadal twierdze ze przemawia przez ciebie tylko teoria bo ja glutamine stosuje od kilku lat i to nie tylko w celach zachowania azotu w miesniach ale takze zdrowtnych - wielu moich znajomych i to w roznym wieku poznalo skutecznosc glutaminy na sobie!!!

w celach zdrowotnych jak najbardziej sie zgadzam, zwieksza poziom glutationu


a co do wplywu glutaminy na anabolizm to

w czasie katabolizmu powysilkowego a szczegolnie nocnego/ najdluzszy okres glodowki/ z miesni ubywaja prawie wszystkie aminokwasy a najwiecej azotu tracimy w skutek odplywu z miesni alaniny i glutaminy.
glutamina przemieszcza sie do przewodu pokarmowego bo komorki jelitowe zabieraja z miesni prawie 50 % glutaminy.
nastepnym narzadem konsumujacym w czasie snu sa nerki ktore takze upodobaly sobie glutamine.
wlasnie dlatego stosuje glutamine z bcaa po treningu i przed snem co powoduje ze rano budze sie zregerowany i chetny do kolejnych treningow

wiesz ile mielibysmy wymieniac aminokwasow ktore opuszczaja miesnie podczas katabolizmu postabsorcyjnego ?

Przed snem podana glutamina zostanie wchlonieta w 20 minut i po 20 minutach ciekawy jestem ile z niej ulegnie acetylacji i przejdzie przez kanaly blonowe, mala ilosc reszta pojdzie w inne cele.

co do Twojej suplementacji tez mam zastrzezenia napisales ze bierzesz glutamine i bcaa po treningu i przed snem. Zapewne wiesz skoro masz bolda ze bcaa brane przed snem dziala niekorzystnie, blokuje dostep trypofanu dla moozgu. Jest on potrzebny do syntezy serotoniny i przemiany w szyszynce w melatonine. To moze utrudniac zasypianie(chociarz niektorzy tego nie odczuwają, wiec dla nietkorych moze to nie byc problemem)

pozdrawiam

ja nidgy z takim problemem sie nie spotkalem dlatego od lat lykam bcaa z glutamina i aminokwasami serwatkowymi przed snem i spie bez problemu a rano budze sie w pelni zregenerowany czego nie uzyskiwalem po wieczornych posilkach ktore bylu dokladnie zbilanowane,

Chodziło mi głównie o zatrzymanie procesu Katabolizmu, bo chce zrzucić troche kg stosując aeroby i trening, a jak wiadomo przy redukcji mogą spadać także mięśnie. Czy Tauryna jest dużo gorsza od Glutaminy?? Bo napewno jest dużo tańsza....