Poranne bieganie

"pRZECIEŻ PODCZAS AEROBÓW NIE SPALA SIE MIESIEŃ TYLKO TLUSZCZ" - no i dlatego nazywa sie to treningiem redukcyjnym

"JEZELI KTOŚ CHCE MIEĆ JAK NAJBARDZIEJ CZYSTĄ AMSE MIEŚNIOWĄ TO W CYKLU NA MASE POWINNIO SIE STOSOWAĆ AEROBY"
jezeli ktos chce miec suchą mase miesniowa to robi trening redukcyjny,a nie ma mase

sam sobie przeczysz
eot

aeroby kolidują z robieniem masy, gdyż wprowadzamy cały organizm w stan katabolizmu, albo anabolizmu. Do przyrostu masy potrzeba ogromnej ilości energii i budulca. A chudniemy wtedy kiedy wydatkujemy więcej energii niz dostarczamy z pokarmem

jezeli ktos chce miec suchą mase miesniowa to robi trening redukcyjny.

Ciekaw jestem jak treningiem redukcyjnym można zbudować jakąkolwiek mase ?
- sam sobie przeczysz

Prosze moze tym was przekonam.To jest kawałek artykułu dotyczącego regeneracji by "Byko"

Aeroby na....mase???

A tak..... ćwiczenia aerobowe poza rozgrzewką i redukcją wagi mogą być pomocne również w budowaniu masy jak i wspomóc regeneracje w sportach typowo siłowych. 30 min lekki trening aerobowy przy 50-60% cardio max przeprowadzany 1-2x w tygodniu poprawia krążenie krwi, rozluźnia, zmniejsza zakwasy a tym samym przyspiesza regeneracje po treningach siłowych. Ponieważ jest to trening o niskiej intensywności jego przeprowadzenie nie powinno się odbić negatywnie na normalnych treningach oporowych - nie wymęcza on organizmu a regeneruje go.

Widać że w żaden sposób aeroby nie wpływają negatywnie an budowanie masy mięśniowej - wręcz przeciwnie mogą ją "usprawnić"
Pozdrawiam

rado ja napisałem dobrze

jsli ktos chce miec suchą mase miesniowa to robi aeroby.w ten sposób spala tłuszcz i pozostaje sucha masa miesniowa

przeczytaj cos 3 razy zanim to skomentujesz

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-25 23:08:13

ale niemów że moja wypowiedź jest błędna
Bo dałem na to nawet przykład że mówie prawde a wy mnie ciągle negujecie

Chiałem chociaz raz zabłysnąć inteligęcja na tym forum

pomyliłes pojecia
poprzez biegi nie da sie zrobic masy miesniowej.mozna ją jedynie wyeksponowac,a to róznica

no to przecież właśnie ja to miałem miedzy innymi an celu do pzrekazania wam.Aj juz widze że temat tak poszedł ze niewiadomo o co komu chodzi i o co sie kłucimy.
Zgoda ??

zgoda.
ale ja mam racje
eot