Mleko w proszku

Czy mleko w proszku moze zastąpic choć w jakims stopniu odzywke??
Uzupełniam dietę WPC na noc, jendak kończy mi sie i nie mam kasiorki na lepsza odżywkę.
Czy jadł ktos mleko w proszku?? jak sie je konsumuje

nom racja veron!

np nasze serki wiejskie ktore maja 5,6 wegli i 24gr białka co jest dużo tunczyki maja generalnie prawie 30gr białka to tylko przykłady masz tutaj linka do tabel zywieniowych.
http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm

kup sobie gainera ewentualnie i nie rob tez innego głupstwa jak np białko z allegro pozatym pamietaj o diecei!!

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-26 00:08:47

mleko w proszku to niezabardzo ,duzo laktozy malo bialka,latwo moze ci wskoczyc tluszczyk

Bialka ma dosyc duzo (jak na produkt spozywczy) jednak jeszcze wiecej laktozy......
Nie radze sie w to bawic - otluszczenie niemal gwarantowane...

Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-07-25 14:21:03

jestem szczuply 70kg......gdybym wyeliminowal tluszcz z innych posilków??
czy tłuszcz przy moejej sylwetce i szybkim metabolzimie jest na prawde zagrozeniem?? jadlem przed ulozeniem diety duzo tlustego i jakos wtedy nie umialem przy tyc..nawet tluszczem..

Uloz sobie diete --->idz do dzialu odzywianie
Nie eliminuj tluszczu z diety, bo ojest on potrzebny - mowie o zdrowych tluszczach roslinnych.
Nawet przy szybkim metabolizmie spozywajac duza ilosc laktozy otluscisz sie tym bardziej, ze chciales zastepowac wpc przed snem mlekiem w proszku...jezeli twoj organizm ma problemy z trawieniem laktozy (nie wytwarza odpowiedniej ilosci laktazy) to oprocz otluszczenia moze cie 'pogonic' do WC

Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-07-25 14:48:14

no..sorki zle sie wyrazilem....no no musze poczytac o tej laktozie..i nie bede wiecje pisal glupot
chodzilo mi zeby zmiejszyc ilosc tluszczow ( a nie calkiem wyeliminowac) w innych posilakch tak by razem z tluszczami w mleku w proszku daly odpowiednia ilosc.....
ale tak nie zrobie bo widze ze tluszcz z tego mleka sa o dupe rozczasc:/

Jeszcze zeby byla jasnosc laktoza to nie tluszcz a weglowodan

wiem...ze szkoly ;->

Veron, czy przy diecie odchudzajacej z uzyciem ECA mozna uzywac codziennie troche mleka w proszku?
Na 100g ma 36g białka i jakies 60g laktozy niestety:/

Na przyklad 100-150g takiego proszku po treningu nie byloby chyba takie zle?

Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-07-25 15:39:01

100-150g mleka w proszku - ja bym sie na to nie skusil, tym bardziej ze potreningu raczej przydalyby sie wegle o wysokim IG, a laktoza ma niski... poza tym po takiej dawce laktozy wizyta w kiblu bardzo prawdopodobna

Ja nigdy nie mialem problemow z laktoza
To laktoza ma niskie ig?
Wszyscy strasza ze to dwucukier i sie bardzo szybko wchlania powodujac wyrzut insuliny przez co jest taka tuczaca