Bieganie - problem

Od jakiegos czasu mam dziwny problem w trakcie biegania. Po jakis 5-10 minutach biegu "zapiekaja" mi sie miesnie lydek a dokladniej te z przodu w okolicach piszczeli, co praktycznie uniemozliwia mi dalszy trening. Miesnie robia sie twarde jak kamien. Co moze byc tego przyczna i jak temu zapobiec?

Musisz odpocząć to jednyne wyjscie, masz przetrenowane mieśnie piszczelowe

Rozciagasz się dobrze przed bieganiem? Złe rozciągnięcie mięśni moze spowodować taki ból.

Odpoczynek raczej odpada bo biegam 2 razy w tygodniu, narazie. Jak sie prawidlowo powinienem rozciagac przed bieganiem?

piszczele?
to dziwne, te zazwyczaj bola przy uprawianiu chodu
jak biegasz? (w sensie - jak kladziesz stope na podlozu?)
no i sprawdz wiazanie butow - http://c2000.pl/nt-bin/newb/wazanie.asp 

Jak biegam? wydaje mi sie ze normalnie , najpierw pieta pozniej reszta stopy i to raczej zewnetrzna czescia. Zauwazylem ze ten problem wystepuje glownie w trakcie wolnego truchtu.

Ja mam ten sam problem. Biegam od około miesiąca codziennie ok 4 km. Próbowałam też z rozgrzewką ale w moim wypadku było jeszcze gorzej, po 2 km nie miałam siły podnosić nóg, strasznie bolały łydki i uda. Teraz biegam bez rozgrzewki a do tego bólu już się przyzwyczaiłam.

Pozdrawiam
-Milka_18-