POMOCY!! Co mam kupic??

Szohu ale mowisz ze zje tuna to bedzie oszczedniej , ale po tym zestawie co chcial kupic widac ze ma kase , wiec niech kupuje Gainera i bialko

no racja racja nie pomyślałem w taki sposob ale i tak niech je tuna i sie męczy jak ja kazdego dnia

duzo mi nie doradziliscie;]a gainera nie chce bo to za bardzo na mase.A tej diety to sie uczepiliscie;] chyba kupie to co mowiłem tylko bez hmb 1)
Napiszcie jak mam to brac

ej sory ty chcesz rzeźbe przy wadze 55kg? Moja baba wazy 50kg a to jest mało i ty chcesz redukcie robić? stary ty sie za mase bież. Pozatym ma kreatyne za wczesie dla ciebie bo jestes za młody....... /a co do diety bez tego to nic nie zbudujesz!/ pozatym gainer akurat by ci pasował.

jesli nie masz mozliwosci/czasu na diete to staraj sie jesc 5-6 razy dziennie co 3h
unikaj słodyczy,tłuszczy

zakup gainera i carbro
przy twojej wadze jak bys teraz zaczął robic rzezbe to by cie zwieli do filmu o obozach koncentracyjnych

a po drugie trzeba miec co rzezbic

czytałem ze kreatyne mozna brac od 15 lat ja mam prawie 16;] to od kiedy bede mogł brac??

ta a może od 14 lat co ?
Zanych zastrzezeń nie ma , ale za mało ćwiczysz i jestes typowym amatorem , wiec napierw trzymaj diete kup gainera a na keatyne bedzie czas!

SLuchaj sie Szoho18 dobrze Ci radzi , btw. to gdzie czytales ze kretke mozna brac w wieku 15 lat

kretke mozna brac i w przedszkolu tylko po co???
kreatyna jest dobrym suplementem ale przy odpowiednim starzu treningowym/ 1 rok co najmniej/ poniewaz wtedy jest wykorzytywana do pobudzania sily i masy miesniowej a na twoim etapie to treniNg = DOBRE ZARCIE to podstawa a na dokladke bialko na zmiane z gainerem.
natury nie oszukasz a kase stracisz tylko po co??????

nie ma jakiegos progu wiekowego
kreatyne bierzesz jak masz długi zastój siły
to,ze mozna brac po roku czy dwóch to bajka