POMOCY!! Co mam kupic??

Czesc.mam 16 prawie lat cwicze od grudnia jak solidnie i wczesnij tez z poł roku ale mniej intensywniej . mam 160cm i waze 55kg wyciskam 50kg i mysle o zakupie jakis odzywek.Patrzyłem po stronach i tak mysle ze by kupic
1)trec hmb tc 135tab. 73zł
2)Olimp-creapure monohydrate powder 600g. 81zł
3)Olimp- pire whey 80 1500g 107zł
4)Olimp- taurine 100tab. 17zł
Jeszcze dopiesz ze chciałbym miesnie bardziej wyrzezbic bo mam mało warstew tłuszczu a na lato trzeba ładnie wygladac ze by koszulkie zdjac:)

No diety to juz nie polepsze bo i tak cała rodzina juz gada ze zbrzydły jej jedzenie ciagle ryzu i piersi z kurczaka:) a w trenignu to nie wiem co mam za bardzo zmienic;]moze za długo im cwicze przestawienie dni cos pomorze np. jak robie klate w poniedzałek to teraz robic w piatek albo plecy w wtorek to teraz w czwartek?? za bardzo cwiczen nie moge zmienic bo mam mało siłownie u sibie w domu(2 ławki sztanga prosta i łamana i hantle)

Z tego co widze to by ci sie dieta przydała jak mało Komu


btw z tego co wybrałes to nic za bardzo , kup sobie gainera tutaj wybor masz ogromny Mega mass itd

To co ty cwiczysz jak sezonowiec , hehe Hmb nie widac po tobie zebys mial co spalac , hehe rzezbic sie z czego sie zapytam ?? Najperw Masa potem rzezba Czyli dieta + Gainer + Bialeczko na noc i tyle

Yakuza wiesz zamiast tego białka na noc niech tuna zje i poczuje sie jak prawdziwy zawodowiec

najpierw dieta
nabierz troche masy
zakup jakiegos gainera
kreatyne tez mozesz wziąść
hmb odpusc - szkoda kasy

chyba masz za duzo kasy bo taki zestaw sobie zmontowales ze hoooo!!!!!!!
dobra dieta + gainerek + DOBRE BIALECZKO przed snem i duzo treningu przez rok co najmniej a potem doradzimy co trzeba.do roboty.powodzenia

po pierwsze to dieta dieta i jeszcze raz dieta a co do odzywek co wymieniles
1)trec hmb tc 135tab. 73zł - PO CO RZEZBE ROBISZ A JAK ROBISZ TO I TAK SZKODA KASY
2)Olimp-creapure monohydrate powder 600g. 81zł -ZBYT WCZESNIE NIE BEDZIE SPECIALNYCH EFEKTOW
3)Olimp- pire whey 80 1500g 107zł -LEPIEJ ZAINWESTUJ W GAINERA MOZE TO BYC SWG4000 LUB MCT GAINER ALBO WYPRUBUJ MONSTE MASS Z BIOGENIXA
4)Olimp- taurine 100tab. 17zł -MOZE BYC DOBRY ANTYCATABOLIC
ZAKUP JESZCZE WITAMINKI A DO TEGO DOBRA REGENERACJA I DIETA MOZE BYC TEZ GAINER (TAKIE JAK WCZESNIEJ CI WYMIENILEM I BEDZIE DOBRZE )

uu biospec ma bolda gratulacje ! niech ci służy


btw niech zje jajka bez zółtka lub tuna zmiast nie potrzebnie kupować białka ja tak myśle oszczędniej

Mam diete moze nie tako profesionalno ze wyliczone co do kcal ale tako ze jem te produkty co maja duzo białka i ww a mało tłuszczy i jem 4-5 razy dzienie. to co mam tylko gainera kupic??

Nom gainer i jezeli brakuje ci w diecie białka to kup białka jezeli wegli to Carbo

btw ja bym został przy samym gainerze

tak
kup gainera
carbo tez mozesz kupic