Kreatyna+glukoza Czy to dobry wybór ?

Witam.
Mam zamiar zacząć brać kreatynę. Z racji tego że będe ją brał pierwszy raz postanowiłem dodać do niej glukozę (taką co w sklepie można kupić) bo czytałem że szybciej jest transportowana do mięsni. Czy to prawda ?
A kreatynę mam zamiar kupić tą Olymp w tabletkach 200szt. i nie wiem za bardzo po ile jej brać. Czy te schematy co są w innych postach będą pasowały.
Dzięki za odp. PozdR.

Jak kreatyne bierzesz 1 raz to musisz zrobicokres nasycenia a potem normalne dawki. Na opakowaniu bedziesz mial napisane jak to dawkowac. A co do glukozy to ona powoduje, ze kreatyna jest szybciej i lepiej wchłaniana. Wiec spokojnie mozesz lykac kretke + glukoza
Pozdroo

Dzięki. A można prosić o jakiś link jak najlepiej dawkkować kreatynę i jeszcze jakby ktoś mógł mi powiedzieć kiedy glukoze pić - czy można popić tabletkę wodą w której jest rozpuszczona glukoza ? Czy może jakoś inczej.
I jeszcze jedno - jak to jest z tą kreatyną że trzeba ją brać rano na czczo i dopiero po 30 minutach coś zjeść... ? Przecież w 30 minut po przebudzeniu człowiek jest tak głodny że ciężko wytrzymać żeby nie zjeść czegoś...
Pozdrawiam

HMm... z tym dawkowaniem to jest tak. Przez pierwsze 5 dni... Musisz lykac 20 tabletek dziennie (okres nasycenia) i najlepiej jak bys to sobie rozlozyl miedzy posilkami i lykaj po 5 tabletek (czyli 4 razy w dniu przez te 5 dni lykasz po 5 tabsow). Kiedy juz minie te 5 dni... potem bierzesz tylko po 5 tabletek dziennie. W dzien treningowy bierzesz te 5 tab. od razu po treningu... a w dzien odpoczynku rano. Glukoza najlepiej jak bys zapijał tabletki.
Pozdroo

nie
nie rób nasycenia.szkoda kasy/kretki
bez nasycenia efekt bedzie taki sam,tylko troche wolniej
200tabs to troche mało
kup lepiej jakąs w proszku min.300g...tanio wychodzi vitalmax
co do glukozy....jesli masz problem z tłuszczem to zastąp glukzoe tauryną.jesli problemu nie ma to glukoza bedzi OK
ewentualnie ejsli bedziesz miał wiecej kasy to zakup carbo

Dzięki wielkie za rady... od poniedziałku działam...
PozDro..

Chciałem sie jeszcze zapytać, czy np. jeżeli miałem dłuższą przerwę w treningach (prawie rok) i teraz po takim wstępnym okresie treningów (3tyg) moge brać kreatynę. ?

pocwicz jescze an sucho 1-2 miechy