Mawashi
Buraki poza produktami mlecznymi sa jednymi z niewielu roslin zawierajacych sporo wapnia. Co waniejsze pozytywnie wplywaja na wzmocnienie ukladu immunologicznego, oraz na zwiekszenie producji czerwonych krwinek (dzieki zelazu). To wplywa na poprawe wydolnosci organizmu, szczegolnie w okresie przesilenia.
Dodatkowo jako nieliczne produkty spozywcze (inne to podroby, a nie wszyscy lubia) zawieraja kobalt, mineral ktory jest odpowiedzialny w organizmie za produkcje wit. b12.
Generalnie, nie ma co przesadzac i wprowadzac non stop buraki
ale nie powinno ich zabraknac w kulturystycznej diecie. Szczegolnie wygodne sa w sokach przecierowych, robionych samemu, no i sa zawsze dostepne - szczegolnie przydatne zima.
Osobiscie bardzo sobie cenie ich udzial w diecie.
Kurde robimy tu sobie dzial odzywianie
Dodatkowo jako nieliczne produkty spozywcze (inne to podroby, a nie wszyscy lubia) zawieraja kobalt, mineral ktory jest odpowiedzialny w organizmie za produkcje wit. b12.
Generalnie, nie ma co przesadzac i wprowadzac non stop buraki
ale nie powinno ich zabraknac w kulturystycznej diecie. Szczegolnie wygodne sa w sokach przecierowych, robionych samemu, no i sa zawsze dostepne - szczegolnie przydatne zima.
Osobiscie bardzo sobie cenie ich udzial w diecie.
Kurde robimy tu sobie dzial odzywianie
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
