czy to dobry zestaw

Zamierzam ćwiczyć: przedewszystkim siłe nóg, ale też ogólnie całe ciało. Mam troche niepotrzebnego tłuszczu.
OLIMP Pure Whey 80
OLIMP GLUTAROL 1000
OLIMP Karnityna 500 Forte Plus.
Dobry zestaw?
I jak to brać? Ile czego i kiedy?

Masz dziwny cel treningu jak dla mnie.Okresl na czym ci zalezy,nie mozesz cwiczyc sily i spalac tluszcz jednoczesnie.Najpierw zdecyduj sie na jeden priorytet nastepnie uloz sobie trening typowy dla twojego celu,potem diete a dopiero potem wpadnij do tego dzialu i spytaj sie o odzywkiJezeli nie zrobisz tak jak ci mowi to efektow nie bedzie zadnych

Gram w kosza i chce poprawić sobie wyskok ćwicząc na siłowni. W tym celu chce ćwiczyć nógi. Ale też nie będe przychodził na siłownie robił pare ćwiczeń na nogi i wychodził. Przy okazji chce tez poprawić sylwetke. Ale zaznaczam że najbardziej zależy mi na poprawieniu siły nóg.
Czy sumplementy które wypisałem, są dobre?
Możę l-karnityna jest niepotrzebna?
Może znacie jakieś inne odżywki, które mogą bardziej pomóc?
Około miesiąca temu przestałem brać kreatyne, więc jest za wcześnie na następny cykl.

Twoj zestaw ktory przedstawiles , jak dla mnie jest do bani

OOOOjjjeeejjj, straszne...
Ale byłbym wdzięczny żebyś napisał cos więcej...

Nie chciałem zakładać nowego postu. Ale kupiłem : extensora białko serwatkowe 80 i glutalor olimpu. No i pytanie jak to brać i kiedy?
Podziękowania będą w postaci SOGów...

Exstensor dobry , glutalor - syf

Bialko
na noc jedna porcje
i jak chcesz to po wysilku
Glutarol
rano 2-5g
po wysilku 8-10g
na noc 2-5g

Dzieki, już dałem Soga. Glutalor polecił mi kolega, bo dużo gram w kosza. Do tego jeszcze siłka a to razem duży wysiłek.
A jedna porcja białko to 40g , tak jest na opakowaniu. Czyli dziennie mam brać 40g? Czy lepiej inną ilość?

j.w. jedna lub dwie porcje, glownie zalezy od brakow diecie. Bialko jest podstawowym "budulcem", jesli zalezy Ci na rozwoju muskulatury a nie tylko na sile to polecam stosowanie po treningu oraz przed snem, co do wielkosci porcji to mozesz sie trzymac tych podanych na opakowaniu.
Pozdro

Dzięki, też SoG