Prosba o rozpisanie cyklu

Witam, mam zamiar zakupic sobie :
1) OLIMP Creapure Monohydrant 500g
2) OLIMP Taurine 100 kaps.
3) OLIMP Carbo 1000g
Czy mogłby mi to ktoś ładnie i czytelnie rozpisać???
SG za odpowiedz
Pozdrawiam

zajrzyj w wyszukiwarke
to bylo juz tyle razy rozpisywane ze az mnie krew zalewa jak ktos o to pyta

KREATYna
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
TAURYNA
1g rano 1g przed i 1g po treningu
CARBO
pij w trakcie treningu 50g lub/i od razu po treningu

Damixxx THX za odpowiedz, obiecany SOG powedrowal.
Tomon niestety Tobie niemoge dać SOG-a,bo nawet niewiesz co to KOLEZENSTWO ciucmoku!!!

sluchaj stary widze ze przeczytales juz pare artykulow, a wiec powinienes umiec kozystac z wyszukiwarki, przeczytaj sobie post admin. pod tytulem "zanim zadasz pytanie" i bedziesz wiedzial o co mi chodzilo. A tak na marginesie kolego to ja ci nie ublizam i zycze sobie tego samego!

a druga sprawa jest taka ze nie odpowiadam osoba z nieuzupelnionym profilem, gdyz nawet nie wiem ile masz lat i ile wazysz, a wiec jak tu ci rozpisac dawkowanie czegokolwiek. Nawet diety niebylbym Ci w stanie przyblizonej rozpisac!!

akurat soople które miał do rozpisania nie są zalezne od diety

akurat soople które miał do rozpisania nie są zalezne od wagi

błąd tam napisałem
są zalezne od diety
pisałem z pospiechu i sie pomyliłem sory

tzn. Damix uwazasz ze 45 kilowemu kolesiowi ze stazem 1 m-ca polecasz kreatyne?? i rozpisujesz mu jej dawkowanie??

W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej rozpad pod wpływem soku żołądkowego). Ostatnio jednak zalecamy łączyć ją z 50g białek serwatki i 50g węglowodanów prostych i przyjmować podczas potreningowej regeneracji. W zależności od wagi ciała można brać tego trochę więcej lub trochę mniej. Kilku zawodowych kulturystów, łącznie z Ronnie Colemanem i Milosem Sacrev stosuje po treningu następujące połączenie: 50g izolowanch białek serwatki, 50g dekstrozy i 3g kreatyny. Zdaniem Victora Conte z Balco Labs w Burlingame w Kalifornii połączenie to staje się coraz bardziej popularne wśród sportowców. Nasze obserwacje i doniesienia od dosłownie setek kulturystów i sportowców siłowych mówią nam, że jest to najbardziej ekonomiczna i najskuteczniejsza metoda

W zależności od wagi ciała można brać tego trochę więcej lub trochę mniej.