..::Po przerwie::..

...

bartek1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 671

Witam !!!
Miałem przerwe w treningach wynoszącą około 6 miesięcy wcześniej prawie nieprzerwanie trenowałem 1,5 roku. Dwa tygodnie już chodze na siłke. Prosze doświadczoną część forumowiczów aby ktoś napisał mi trening. Bede chodził 4 razy w tygodniu oraz bede miał dobre warunki do regeneracji (odżywki i suplementy). Jeśli by ktos sie poatygawał to prosiłbym o dwa lub trzy rodzaje żebym mógł zmieniać trening co 2 tygodnie. Z góry wielkie dzieki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29715

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

co 2 tygodnie ?? bez przesady , stosuj plan 4-8 tyg. , cykl regeracyjny i znowu jakis, zmieanianie co 2 trening planu - nie musi wcale byc dobre...
jak cwiczyls po prerwie ?

...

bartek1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 671

Dwa tygodnie ćwiczyłem ogólnorozwojowym. Pierwszy tydzień 3 razy w tygodniu na każdą partię 2 serie potem w drugim po 3 serie. A w jakiej grupie najlepiej byłoby mi ćwiczyć w tym treningu cyklicznym? Co sądzicie ?

...