Pomózcie mi, Zakrześ licze na cię :D

He, laktoze ma francowate mleko .

Ser biały, ser żółty pewnie też odpada?

A co z ryb?

a czemu ser bialy odpada? ryby chyba wszystkie sa ok, moze poza wegorzem i paroma jeszcze wyjatkami

ser biały i ser zółty się z mleka robi. Tak w ogóle to sog sachem.

dzieki, odbijam z mleka z mleka, ale wegli to juz tam raczej nie ma bo to produkty przetworzone...

poczytaj ten post nizej i staraj sie nie podjadac trzymac ujemny bilans

Ej sorry, ale którego postu ?

P.S Mogę jeść ser białY, taki prosto od babci ??

[https://www.sfd.pl/temat145381/] 

i taki odbabci jest serem tłustym możesz jeść tylko musisz go umieścić w bilansie kalorii

No to dzisiaj tak moja dieta wyglądała:

9:00 bułka grahamka z szynką i pomidorem
11:30 jw :D
13:00 bułka z mięsem smażonym
15:00 placek ziemniaczany (musiałem, obiad)
18:00 tuńczyk, bułka grahamka z serem białym, szynką i pomidorem.

No i tyle. Jak, całkiem z***ałem??

No to dzisiaj tak moja dieta wyglądała:

9:00 bułka grahamka z szynką i pomidorem ile tej bułki gdzie białko
11:30 jw :D
13:00 bułka z mięsem smażonym jakie mieso ile
15:00 placek ziemniaczany (musiałem, obiad) ./a to juz wogule sie nie nadaje
18:00 tuńczyk, bułka grahamka z serem białym, szynką i pomidorem. / nanoc dopier tyle

gdzie zdrowe tłuszcze ,gdzie białko

No i tyle. Jak, całkiem z***ałem?? ak