Mini-cut - warto wprowadzić?

Jestem obecnie na masie od września i zaplanowałem ją do marca żeby potem się wyrobić z redukcją. Obecnie spożywam 2900kcal przy wadze 67kg planowałem w grudniu zrobić mini cut 1-2 tygodnie pytanie tylko czy ma to sens skoro apetyt nie siada?

Skoro apetyt Ci nie siada, a masa rośnie zgodnie z planem, mini cut w grudniu nie ma większego sensu. Lepiej zachować ciągłość masy i nie zaburzać progresu, zwłaszcza jeśli nie odczuwasz problemów z jedzeniem ani treningami.

Jak wyżej , nie ma sensu zaburzać MC 2 tygodnie nic szczególnego nie da ( nawet ciężko to nazwać MC ) , sam rok w rok robie mase od wrzesnia do końca lutego , staram się skupiać tylko na estetyce sylwetki a nie na kilogramach i średnio łapie Kilo miesiecznie , Dawniej waliłem większa nadwyżke i własnie w połowie masy już byłem zmeczony i musiał wpaść MC , teraz inna taktyka od lat i same plusy bo nie podlewa bardzo a potem redukcja idzie dużo lepiej . Mam 71 kg i obecnie 3200 164cm 4x siłowy



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2024-12-05 06:17:21

Super, dziękuję za odpowiedzi
Pozdrawiam

Zastosowanie rozwiązania w postaci mini-cut miałoby sens w kilku przypadkach:

1. Okres jego byłby dłuższy, czyli około 4-6 tygodni. W 1-2 tygodnie nic nie zmienisz swojej sylwetki. Co najwyżej odpoczniesz sobie trochę od spożywania obfitych posiłków i nabierzesz ochoty na ich spożywanie. Kalorii jednak masz bardzo niewiele, więc nie sądzę żeby stanowiło to jakikolwiek problem.

2. Miałbyś dość niski poziom tkanki tłuszczowej i chciałbyś zejść na bardzo niski. Jeżeli jest on jednak w okolicy 15 procent lub nawet wyżej, to sens jego nie będzie zbyt wielki. Wtedy tradycyjna redukcja.