Ostatni tydzień masy :)
Waga 105kg
Cardio 30'ed
Makro:
DT 300B/60t/950-1000ww
DNT 300B/60T/350ww
Ostatni etap masy dobiega ku końcowi. Chyba najlepszy blok, jaki wykonałem. Każdy trening na pełnej, ciągle walka o dołożenie kg czy powtórzeń.
Pierwszy raz tez tak wysoko z jedzeniem poszalałem - ale daje rady. Nie jest to jakiś super przyjemny stan, jednak staram się przejadać czysto ;)
Blok kończę z fajnymi wynikami jak na mnie - ława - 160x5/6 / skos 130x6 / siady 180x8 / Suwnica 420x5.
Teraz czas na 2 tygodnie odpoczynku. Tydzień roztrenowanie, a tydzien totalnego luzu treningowego. Po świętach zaczynamy redukcje i coś się święci na wiosnę 2024 :D