gudixx
Mysle odpoczne tydzien dwa na zerze kalorycznym i wroce do treningow i wroce do starego fbw na ktorym mialem zaj**ista progresje tylko tym razem zamiast 5x5 jak na poczatku bede lecial w przedzial 8-10 i to beda 3 dni treningowe zamiast 4 takze moze nie zajade sie tak bardzo jak teraz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
132
Wiek
31 lat
Na forum
277 dni
Przeczytanych tematów
1231
...
Napisał(a)
Jab!
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
423
Wiek
256 dni
Na forum
255 dni
Przeczytanych tematów
3864
gudixxMysle odpoczne tydzien dwa na zerze kalorycznym i wroce do treningow i wroce do starego fbw na ktorym mialem zaj**ista progresje tylko tym razem zamiast 5x5 jak na poczatku bede lecial w przedzial 8-10 i to beda 3 dni treningowe zamiast 4 takze moze nie zajade sie tak bardzo jak teraz
Zrobisz jak uważasz. Wskazówki otrzymałeś
...
Napisał(a)
Ćwiczę Bo Lubię
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
381
Napisanych postów
752
Wiek
34 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
5883
Czasami nawet dwa tygodnie mogą być za mało pamiętam jak w 2016 się dołączyłem do takiej grupki osiedlowej street workout wszyscy na bombie poza mną treningi obwodowe po 2,5h tak się zajechałem po paru tygodniach że cały miesiąc dochodziłem do siebie xd
Chodzi o to weź sobie tyle czasu ile potrzebujesz jak odpoczniesz to i tak pamięć mięśniową szybko wróci na 100% więc nic nie stracisz przez ten czas
Chodzi o to weź sobie tyle czasu ile potrzebujesz jak odpoczniesz to i tak pamięć mięśniową szybko wróci na 100% więc nic nie stracisz przez ten czas
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
132
Wiek
31 lat
Na forum
277 dni
Przeczytanych tematów
1231
Ćwiczę Bo LubięCzasami nawet dwa tygodnie mogą być za mało pamiętam jak w 2016 się dołączyłem do takiej grupki osiedlowej street workout wszyscy na bombie poza mną treningi obwodowe po 2,5h tak się zajechałem po paru tygodniach że cały miesiąc dochodziłem do siebie xd
Chodzi o to weź sobie tyle czasu ile potrzebujesz jak odpoczniesz to i tak pamięć mięśniową szybko wróci na 100% więc nic nie stracisz przez ten czas
No tak problem w tym ze dizsiaj mam ogulem dzien treningowy i juz mam mysli zeby isc bo ch**owo si3 czuje w glowie ze nie ide xD no ale musze odpoczac oststnio maxa pompek robilem zrobilem 60 a tera ostwtnio testowalem to max 37 i koniec takze to juz bardzo zly znak
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
381
Napisanych postów
752
Wiek
34 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
5883
Tak znam to uczucie aż za dobrze sam siedzę po urazie kręgosłupa bo h** trening trzeba zrobić ale lepiej samemu zrobić stop niż ma coś j**nąć
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
132
Wiek
31 lat
Na forum
277 dni
Przeczytanych tematów
1231
Ćwiczę Bo LubięTak znam to uczucie aż za dobrze sam siedzę po urazie kręgosłupa bo h** trening trzeba zrobić ale lepiej samemu zrobić stop niż ma coś j**nąć
:(((
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
132
Wiek
31 lat
Na forum
277 dni
Przeczytanych tematów
1231
Chyba juz wiem czemu sie przetrenowalem i nie mialem progresu
Otuz kazde cwiczenie wykonywalem na 10 RPE
Przysiady martwe wyciskania wszyyystko xD
Od tera bede lepiej planowal swoje treningi i progressje zmadzalem xD!
Otuz kazde cwiczenie wykonywalem na 10 RPE
Przysiady martwe wyciskania wszyyystko xD
Od tera bede lepiej planowal swoje treningi i progressje zmadzalem xD!
Następny temat
Plan FBW do oceny
