Nowy w temacie

1. WIEK:28
2. WAGA:92
3. WZROST:1.80
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:117.5
-udo:59.5
-talia:93.5
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami
6. DIETA:
-białko:2.5
-węglowodany:4.5
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 test enan, 2 test + deca
8. TRENING:.Plecy
4x Sciaganie drazka gĂłrnego wyciagu do klatki piersiowej
2. 4x Przyciaganie drazka gornego wyciagu do brzucha ,stojąc w pochyleniu
3. 4x Przyciaganie trójkąta na lince, siedzac
4. 4x Wiosłowanie leżac na lawce
KAPTURY
1. 3x Wznosy hantli w oparciu glowa o lawke(kąt prawie 90 stopni)
2. 3x Przenoszenie talerza przed soba
`````````````````````````````````````````````

Dzien 2
TRICEPS
1. 4x Wyciskanie francuskie
2. 4x Prostowanie ramion z linka gĂłrnego wyciagu
BARKI
1. 3x Wyciskanie na smith+ drop set
2. 3x Unoszenie bokiem siedzac + super ciezko
3. 3x Unoszenie hantli do przodu siedzac
4. 2x wypychanie hantelek za siebie w oparciu o lawke + 2x przenoszenie hantli lezac bokiem na skosie dodatnim

`````````````````````````````````````````````````````

Dzien 3 Wolne

```````````````````````````````````````````````````````
Dzien 4
NOGI
1. 4x Przysiady na smith
2. 4x Wypychanie siedzac (Uda)
3. 4x Przyciaganie leząc (Uda)
4. 4x Wznosy na palcach (Łydki)
5. 4x Wznosy siedząc z podestem (łydki)
BICEPS
1. 4x Uginanie zotmana
2. 4x Uginanie młotkowe

`````````````````````````````````````````````````
Dzien 5
KLATA
1. 4x Wyciskanie na smith na skosie dodatnim
2. 4x Wypychanie przed klatke stojac, linki dolnego wyciagu
3. 4x Brama siedzac
4. 4x Rozpietki na skosie dodatnim
5. 4x przenoszenie ciezaru zza glowy do klatki piersiowej( na maszynie )

```````````````````````````````````````````````
DZIEN 6 WOLNE
DZIEN 7 WOLNE

9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata test + deca
11. POZIOM BF%:?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

PYTANIE:

Siemanko
Mam zamiar zacząć cykl hgh deca i test enan
Moje pytanie odnośnie badań. Jakie dokładne badania zrobić przed oraz jakie badania robić w trakcie.
Mile widziane również info na temat proporcji (250 mg test-enan e3d, 200mg deca e5d, 5 iu hgh ed)

Pozdrawiam


Zmieniony przez - User Użytkownik w dniu 2023-08-04 20:43:18

badania(tsh,ft3,ft4,lipidogram,morfologia, próby wątrobowe,mocz, kreatynina, lh, fsh, estradiol, prolaktyna, białko crp, testosteron wolny

Ostatni cykl robiłeś 2 lata temu czy kiedy??

Tak dwa lata temu enan+deca
Od tamtej pory przerwa


Zmieniony przez - User Użytkownik w dniu 2023-08-04 21:21:33

Test 400 week
Deka 300 week
Rozdziel na 2 strzały w tygodniu i bij w jednej pompce.
Moim zdaniem tyle ci wystarczy na początku tym bardziej że miałeś długa przerwę.
Gh według własnego uznania 3-5 i.u dziennie regeneracyjnie ci wystarczy.

Pamiętaj że jak deka to długi cykl, min 14 tyg. Im dłużej tym lepiej