Rest day

Witajcie przychodzę z pytaniem, końcówka redukcji i trochę przeszarżowałem. Aktywność w zasadzie codzienna 3x siłowy w tyg, 3x cardio i codziennie po 15-20 tysięcy krokow.
Przydałby się jeden dzień totalnego resetu, mowie tutaj o aktywności nie, że chce jakiś cheat day albo cheat meal czy w takim dniu resetu pozostawić kalorie na tym samym poziomie co w dni które trenowałem czy powinienem coś więcej uciąć?

Zostaw kalorie na tym samym poziomie, jak do tej pory.

Zostaw na tym samym poziomie. Nawet jak dasz kalorie z DT, to nic się nie stanie. Ta nadwyżka jednodniowa nie przyniesie diametralnej zmiany

Ciężko w jakikolwiek sposób odnieść się do tego co napisałeś. Nie wiem również, czy dobrze Ciebie zrozumiałem. Miałeś zbyt dużą aktywność fizyczną na treningu i chcesz jeden dzień odpocząć całkowicie od treningu?

Pytanie nasuwa się, dlaczego masz codziennie treningi? Jaki jest tego powód? Jakie są to treningi, jakie jest Twoje doświadczenie i cel treningowy? Zbyt dużo jest tutaj niejasności. Warto przeanalizować to w dziale odżywianie lub trening dla początkujących w całości.

Odpowiadając krótko, to nie widzę powodu żeby jednego dnia jeść mniej niż w inne. Nic to nie zmieni.