SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wydolność

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 337

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 402
Witam gdzieś w połowie czerwca będę miał zawody w bieganiu na 3km i chciałbym coś wziąć na poprawę swojej wydolnosci do tego czasu regularnie co parę dni sobie biegam 3km i o ile nogi niosą i siła jest tak płucnie kisnę.
Mam pod ręką salbutamol i clen.

Myślałem nad salbutamolem tylko nie wiem jak go dawkować?,normalnie jak redukcyjnie
Zacząc 4mg i piramidką w górę 4mg co 5 dni ?
Ew przed tymi zawodami mogłbym dorzucić spalacz z kofeinką do tego? I jaką maksymalną dawkę? dojść np do 16mg i ciągnąć dalej do czasu samych zawodów? bo gdzieś czytałem że duża dawka może dać efekt odwrotny wręcz duszności.
Czy może szukać czegoś innego meldonium/epo?
Z góry dzięki za pomoc.



Zmieniony przez - Lefek w dniu 2023-05-10 20:42:09

Zmieniony przez - Lefek w dniu 2023-05-10 20:42:35
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 131 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15361
a jakim tempem biegasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 667 Napisanych postów 1090 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 40169
Meldonium spoko, dobrze po tym biega/trenuje plus regeneracja między treningowa dużo lepszym. Ale trzeba na wysokich węglach siedzieć i nie wolno o tym zapominać ;) u nas chłopaki przy Sportach walki lecą 2x500 (2x1tab) bo okres półtrwania krótki jest.

S ex
A lkohol
A naboliki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 402
tobiasz92
a jakim tempem biegasz?


4min na km a chciałbym zejść coś niżej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 131 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15361
Lefek
tobiasz92
a jakim tempem biegasz?


4min na km a chciałbym zejść coś niżej.


To trenuj ciężej, tu ci nic nie pomoże przy takim tempie. Rób interwały w tempie docelowym 3x1km z przerwami 3 min i co tydzień skracaj przerwy. Więcej korzyści wyciągniesz z dobrego naładowania węgli dzień przed.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lotnisko a teść

Następny temat

Insulina przeliczenie na jednostki proszę o pomoc fachowców

WHEY premium