Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema mam dwa pytania
1. Czy jeżeli potrzebuje dosc szybko zejść z wagi przy tym już próbowałem czy dam radę z regeneracja itp mogę robić codziennie po 30min cardio w postaci rowerka stacjonarnego?
2. Czy jak dołożę więcej aktywności, a redukując powinienem zejść z kaloriami niżej to mogę pozostać na tej samej kaloryczności tylko dołożyć więcej aktywności by ta waga spadała?
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
1. Nie wiemy na jakim jesteś etapie, jak wygląda dieta i aktywność, więc ciężko jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Przy czym 30 min na rowerze stacjonarnym to nie jest jakiś mega wymagający wysiłek, więc jeżeli sprawia Ci przyjemność, to "nie zaszkodzi". Czy pomoże przyśpieszyć redukcję? W znaczącym stopniu zapewne nie. 2. Tak, ogólnie rzecz ujmując - możesz sterować aktywnością, zamiast ciąć kcal.
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
14677
Napisanych postów
53191
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400701
Pytanie jeszcze jaki jest cel tego szybkiego schodzenia z wagą? Pod jakiś sport z kategoriami wagowymi? Jeśli tak, to jaki to sport? Musisz napisać coś więcej
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6268
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Przede wszystkim, powinieneś dokładnie wypełnić formularz ankiety działu odżywianie i opisać w nim swoją osobę, aktywność fizyczną, cel treningowy. Piszesz o jakimś szybkim zrzuceniu masy ciała. Jaki jest tego sens i cel? Chyba nie masz na myśli redukcji tkanki tłuszczowej i kształtowania sylwetki? Nie ma to z tym nic wspólnego. Jest to proces wymagający czasu i cierpliwości, a do tego solidnego treningu siłowego i dobrze dobranej diety.