Aktywność fizyczna - wybór

Czy spacer ( nabijanie kroków) można zastąpić steperem? W brzydka pogodę np

Przede wszystkim sugeruję zastanowić się i dokładnej opisać jaki jest cel tego typu aktywności fizycznej? Jeżeli celem jest nabijanie kroków, to oczywistym jest to, że na stepperze ich nie nabijesz, więc nie będzie to dobra zmiana. Pytanie tylko po co nabijać kroki? Jaki masz w tym cel?

Jeżeli chcesz zrobić trening cardio to stepper jak najbardziej, w określonym zakresie tętna. Spacerując jednak nie robisz treningu cardio. Są to inne formy aktywności fizycznej.

Polecam przeanalizować całość Twojego treningu i dobrać odpowiednią aktywność fizyczną pod Twój cel.

Nie rozumiem mani nabijanai kroków, ile zrobisz w ciągu dnia to zrobisz, spontaniczna aktywnosć fizyczna to nie treningi, wchodząc na steper jużto spontaniczne nie jest tylko zaplanowana aktywność, jesli chodzi o aktywność fizyczną to ok.