Glikogen, a aktywność fizyczna

Podczas jakich aktywności organizm spala glikogen czy podczas spaceru spala się go sporo czy raczej mało?
Jakie tętno wgl powinno być żeby organizm korzystał z glikogenu

Witaj,
Organizm korzysta z glikogenu podczas wysiłku beztlenowego. Więc tego jest to trening intensywny i krótkotrwały. Podczas spaceru nie liczyłbym na jakiś wydatek energetyczny z glikogenu.
Jeśli chcesz się go pozbyć, to nie wystarczy sam wysiłek fizyczny, do tego potrzebna jest strategia dietetyczna.
Trenerzy mają swoje protokoły na wypłukanie mięśni z glikogenu.
Kwestia co chcesz przez to osiągnąć?

Jakie ma to znaczenie dla Ciebie? Jeżeli chcesz oprzeć na tym redukcję tkanki tłuszczowej, to sugeruję zapomnieć. Nie ma to żadnego znaczenia. Glikogen będzie zużywany tym bardziej, tym dłuższy i bardziej intensywny będzie wysiłek fizyczny i praca naszych mięśni. W sytuacji, gdy jest to rekreacyjny spacer, straty jego będą bardzo niewielkie. Jeżeli jednak jest to intensywny bieg, będzie to wyglądało już zupełnie inaczej.

https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mitów/Glikogen_VS_trening_na_czczo-a525.html

ludzie niestety szukają dziwnych metod myśląc że im to pomoże zapominając o podstawach które powinny być na pierwszym miejscu. Spora czesc osób ma złe nawyki żywieniowe, i chcąc poprawić sylwetkę zamiast unormować odżywianie szuka dziwnych protokołów żywieniowych.