SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sila

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1136

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 591
witam Wszystkich i prosze o pomoc

wlasnie zaczynam intensywny trening,ktorego glownym celem jest sila,nie ukrywam ze chcialbym o ile to mozliwe zlikwidowac tez czesc zbednej jak mi sie wydaje:) tkanki tluszczowej. trening wyglada tak ze co drugi dzien jest silownia(90min) a w pozostale dni bieganie, i/lub basen

a pytanie do Was jest takie-co lykac i jak lykac aby zmaksymalizowac efekty, moge zainwestowac troszke kasy ale nie chce zrobic tego nieumiejetnie a czytajac forum juz zupelnie sie pogubillem:) acha dodam ze w diecie mam glownie biale mieso, ryby, warzywa, ryz i jogurty niskotluszczowe

pozdrowionka
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 5807 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40905
zaczynasz dopiero trening czy ćwiczysz już jakiś czas?? opowiedz coś o sobie... wiek, staż treningowy, cel...

Willhelm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 591
ok co do treningu silowego to poczatki , regularnego treningu na silowni nie miewalem byly to sporadyczne wypadki:) regularnie mam do czynienie jedynie ze sportami zespolowymi mam 24 lata 190 cm i okolo 89kg a co do celu to jak juz pisalem musze zwiekszyc swoje mozliwosci silowe szczegolnie gornych odnozy:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055
Polecam Jakies WPC , bo na kretyne chyba zawczesnie Jak troche pocwiczysz to zakup sobie Kretynke to chyba na tyle

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 5807 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40905
na razie dobra dieta w dziale odżywianie, dobry trening w dziale trening wsparte dobrym zestawem witaminowym... rozruszaj trochę mięśnie i wtedy pomyślimy o jakiejś suplementacji...

Willhelm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
j/w
dobra dieta
dobry trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 591
wiec jak dlugiego wstepu potrzebuje aby dobrac sobie jakies suplementy? regularnie chodze od ponad dwoch tygodni i tak jka mowilem sport jest w moim zyciu codzinne ale nie silowy:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 5807 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40905
dobry okres na adaptację mięśni do innej formy aktywności to 3-6 tygodni
mówisz, że Twoim celem jest wzrost siły i utrata tkanki tłuszczowej...
w takim wypadku trening dla Ciebie powinien być specyficzny... w dzile trening chłopaki wytłumaczą Ci co i jak...
co do suplementów wspomagających ten proces to na początek, jesli zapewniasz odpowiednią ilość składników odżywczych: białek, tłuszczy i węglowodanów to np:
- tauryna obojętnie jakiej firmy
- AerO2 Biogenix
-jakiś fat burner... mnóstwo firm ma je w swojej ofercie, dobry jest np. trec-a... ale to w zależności jak dużo tej tkanki do spalenia masz
-oczywiście obowiązkowy zestaw witaminowo-mineralny
-carbo aby wysiłek mógł być bardziej intensywny (np. nowy Biogenix bez glukozy)

Willhelm

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bolą nerki po kreatynie..co robic ??

Następny temat

Jakie Suplementy [Zupełnie Zielony]

WHEY premium