Dieta od dietetyka - czy to normalne

Cześć wszystkim ,

Mam pytanie, otrzymałem dzisiaj swoją pierwszą dietę od dietetyka i trochę mnie Ona zastanawia. Kalorycznośc diety w dni treningowe to 2200-2300 a w dni nietreningowe od 1880 do 2000 kcal. Mam 100 kg wagi i trenuje 4 razy w tyg godzinę z trenerem personalnym + cardio. Czy ta kalorycznośc jest normalna ? Dietetyczka na moje pytanie o kaloryczność odpowiedziała, że będziemy reagować ale ja się trochę boję, że ta dieta zniszczy mi zdrowie. Dodam, że mam insulinooporność i refluks. Z góry dziękuję za odpowiedź .

Pozdrawiam




Płeć : M

Wiek : 28

Waga : 100 kg

Wzrost : 184

Cel treningowy : Redukcja

Staż treningowy na siłowni : 5 msc

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia

Dieta :

Przeciwskazania medyczne : insulinooporność, refluks

Zażywane suplementy : magnez, witamina D

Ostatnio przerabiany plan: prowadzenie przez trenera personalnego

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie znam.

Witaj,
to Ty poszedłeś do dietetyczki "w ciemno"? Nie sprawdzałeś opinii o tej osobie? Ja nie chcę się wtrącać, bo nie mam wykształcenia dietetycznego, więc nie będę podważać wiedzy kogoś po dietetyce.

od razu zdrowia Ci nie zniszczy, ale dziwne by było w czasie redukcji dodawać kalorie a nei ciąć.

Ogólnie są różne strategie dietetyczne i rozwiązanie jakie ci zaproponowała jako faza uderzeniowa czyli bazowanie na niskiej kaloryczności aby dać jakiegoś kopa twojej sylwetce może być jak najbardziej w porządku pod warunkiem że na przykład po okresie dwóch trzech tygodni będzie odpowiednio reagowała i tą kaloryczność zwiększała także tutaj trzeba mieć na uwadze całą strategię a nie tylko pierwsze działania.