Feniks98
Witam
Za półtora miesiące kończę redukcje i przymierzam się do cyklu na masę z Epi Smash 90caps. Chciałbym się doradzić jak rozpisać cykl i ile czasu ma trwać, jakie makro i kcal dać na dietę?( Myślę nad 3g białka na kg, 1,5g tłuszczu ma kg i reszta węglowodany ale nie wiem czy dobrze myślę i ile kcal żeby jak najmniej się zalać tłuszczem?) Oprócz Epi Smash będę brał Witaminę C 1000 3x1caps, Cynk 30mg 1x1caps, Omega 3 1000mg 1x1caps, Kreatyna 5g 2x1caps, Witaminę D3 5000 IU1x1caps, Ashwagandha (dawkowanie ?)
Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć jakie dawkowanie aswagandhy na podniesie testosteronu bo nie wiem czy 1000 mg jest dobrą dawką czy za dużo podzieloną na rano i wieczorem po 500mg? Mam Ashwagandhe dla koni ekstrakt 500mg w tym: 9% witanolides - 45mg, 1% alkaloidów - 5mg. 0,3% witaferynę A - 1,5mg.
Jeszcze chce się dowiedzieć czy brać jakieś osłonki podczas cyklu i coś na regenerację po cyklu i w jakich dawkach? Mam też Clomid z poprzedniego cyklu, zostało mi 24caps po 25mg. Starczy na PCT do tego Epi Smash i brać HCG czy nie trzeba na takim cyklu?
Z góry dziękuję za każdą wskazówkę, radę i pomoc :)
Za półtora miesiące kończę redukcje i przymierzam się do cyklu na masę z Epi Smash 90caps. Chciałbym się doradzić jak rozpisać cykl i ile czasu ma trwać, jakie makro i kcal dać na dietę?( Myślę nad 3g białka na kg, 1,5g tłuszczu ma kg i reszta węglowodany ale nie wiem czy dobrze myślę i ile kcal żeby jak najmniej się zalać tłuszczem?) Oprócz Epi Smash będę brał Witaminę C 1000 3x1caps, Cynk 30mg 1x1caps, Omega 3 1000mg 1x1caps, Kreatyna 5g 2x1caps, Witaminę D3 5000 IU1x1caps, Ashwagandha (dawkowanie ?)
Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć jakie dawkowanie aswagandhy na podniesie testosteronu bo nie wiem czy 1000 mg jest dobrą dawką czy za dużo podzieloną na rano i wieczorem po 500mg? Mam Ashwagandhe dla koni ekstrakt 500mg w tym: 9% witanolides - 45mg, 1% alkaloidów - 5mg. 0,3% witaferynę A - 1,5mg.
Jeszcze chce się dowiedzieć czy brać jakieś osłonki podczas cyklu i coś na regenerację po cyklu i w jakich dawkach? Mam też Clomid z poprzedniego cyklu, zostało mi 24caps po 25mg. Starczy na PCT do tego Epi Smash i brać HCG czy nie trzeba na takim cyklu?
Z góry dziękuję za każdą wskazówkę, radę i pomoc :)
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
Psycho Dad
