2. WAGA: 97
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 106
-udo: 70
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat
6. DIETA:
-białko: 2,2
-węglowodany: tylko w dt 100g po tr, tak to z warzyw
-tłuszcz: 1,8
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, teraz leci propmaster
8. TRENING: goradol 4razy w tygodniu, główne boje 6x3 z progresja 2,5kg/tydz, ćwiczenia uzupełniające 8x8 z przerwami 40 sekund na ciężarze rpe20
9. CEL CYKLU: redukcja z zachowaniem siły
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jest
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg: 250+
-przysiad: 230
Obecnie leci:
test prop 100 mg e2d
Sally 32 mg ed
Od jutra wchodzi dodatkowo
master prop 100 mg e2d
T3 dwa dni 25 mg, potem 50 mg i pytanie do was czy 75mg czy 100mg docelowa dawka? Muszę się od razu zaopatrzyć, robię 6 tygodniu cuta na dużym deficycie.
Kolejna sprawa dieta, carbcycling jest odpowiednia? Dni z wyższymi węglami 120g po treningu robie w dzień treningu dołu (martwy, przysiad na dużych ciężarach leci), w dzień góry planowałem bez węgli ale czytałem różne opinie, dużo w starych tematach. Czy w ogóle spróbować high carb jak t3 poleci?