...
Napisał(a)
Z tymi tłuszczami to mnie zaskoczyłeś. Powiem ci ze nie wiem nawet i co chodzi za bardzo haha
...
Napisał(a)
A jeśli chodzi o cardio to jeszcze można dodać ze pracuje na budowie. Trening siłowy tez robię szybszym tempem
...
Napisał(a)
Trener ci nie rozpsial? Tonpodstawa na tłuszczowej diecie...musisz jesc odpowiednie tluszcze w odpowiednich proporcjach. Dla dobra serca, lipidogramu etc etc.
Ok czyli praca fizyczna więc to mozna traktować jako dodatkową aktywność. To tym bardziej Twoje kcak to glodowka!!
Ok czyli praca fizyczna więc to mozna traktować jako dodatkową aktywność. To tym bardziej Twoje kcak to glodowka!!
...
Napisał(a)
Rozpisał mi co mam jeść, jakie produkty i jak je mniej więcej przygotować. Ale jakie tłuszcze i w jakich proporcjach to tak dokładnie to nie . Mam nadzieje ze dobrze cię zrozumiałem
...
Napisał(a)
To juz lepiej. Chociaz to nadal kiepsko bo nie uczy cie jak wybierac produkty. Jak komponować posilki pod makro etc. Nie zbudujesz w ten sposób nawyków.
...
Napisał(a)
No to masz racje. W sumie musze wejść z nimi głębszy kontakt. A jeszcze jedno pytanie. Po iniekcji ból uda. Tydzien temu waliłem w udo tak jak pokazane jest na spotinjection. I trochę mi się nie udało. Igła ciezko weszła i jak puściłem strzykawkę to ja wykrzywiło. Od tamtej pory mocny ból aż się chodzić nie da, ale teraz najważniejsze ból nie występuje w miejscu iniekcji tylko dopiero nad kolanem. Możliwe ze to od tego?
...
Napisał(a)
Uda bywaja bolesne zwlaszcza na starcie. Można czasem miec problem. Chodzeniem 2-3 dni. Kwestia organizmu. Ja uda uwielbiam A niektórzy nie. To duzy gęsty mięsień. Jakiej igły uzywasz? Zapewne wbijales pod katem X a podczas wtlaczania soku miałeś nachylenie Y co spotegowalo uszkodzenia. Bij na start w poslady.
...
Napisał(a)
Jakoś ciezko mi w pośladka zaj**ac. I nie mam przy sobie igieł na poślad w sumie na udo mówią ze za krótkie, igła to 6. 3cm
...
Napisał(a)
Ale to jest ch**. Koleżką kiedys waliłem w poslad 6. 2.5 cm. I wszystko było gites. Zadowoleni
Poprzedni temat
Cykl na redu - prop + master
Następny temat
Trening i robienie masy na Asertin 50
Polecane artykuły