kickfighter123
02.05
Larsen press 130x4/132x2/ 137x1 - ogólnie był jakiś tam zapas w tych seriach
Spoto press z długą pauzą w wąskim uchwycie 100x9/7/9 - przerwy krótkie
Pompki na paraletkach z rozciągnięciem piersiowego 60x8/60x6/45x 10
Podciąganie podchwyt 52x1/1/1 z przyblokiem nad drążkiem
Podciąganie podchwyt 3x/15x3/25x3 z przyblokiem
Biceps w oparciu o kolano z fatgripem 17,5x3x10
Trening chwytu dla zabawy
Niedługo będzie trening z Wagonem i będę miał czas normalnie trenować. Cant wait.
Larsen press 130x4/132x2/ 137x1 - ogólnie był jakiś tam zapas w tych seriach
Spoto press z długą pauzą w wąskim uchwycie 100x9/7/9 - przerwy krótkie
Pompki na paraletkach z rozciągnięciem piersiowego 60x8/60x6/45x 10
Podciąganie podchwyt 52x1/1/1 z przyblokiem nad drążkiem
Podciąganie podchwyt 3x/15x3/25x3 z przyblokiem
Biceps w oparciu o kolano z fatgripem 17,5x3x10
Trening chwytu dla zabawy
Niedługo będzie trening z Wagonem i będę miał czas normalnie trenować. Cant wait.
