[BLOG] jarcow - stary, ale jary

6.4.22
Dzisiaj siłownia i około 15000 kroków.

Z dzisiejszego dnia nie mam foto posiłków, ale jako że to dział o jedzeniu, zaznaczę, że 4000 kcal to średnia z pierwszych 3 dni prowadzenia bloga.
Jest to mniej więcej moja zerówka, lub delikatnie ponad.
Wiadomo, że żebym redukował, muszę schodzić z kaloriami.
Ale tak sobie myślę, że pierwszy tydzień posiedzę sobie na tej czwórce, bo to i tak dużo mniej niż jadłem przez ostatnie 4 miesiące.

czasami nasze zpaotrzebowanie jest wyższe/niższe niż nam się wydaje, więc po tym tygodniu jak będzie progres nie ma co ruszać tych kcal

7.4.22
Wczoraj zjedzone 4000 kalorii.

Bez siłowni i tylko 5000 kroków, cały dzień na tyłku w pracy.

Także pierwsze 4 dni prowadzenia dziennika średnia spożytych kalorii 4000 i widzę już mały spadek na wadze ale dam znać dopiero po tygodniu co i jak.

8.4.22
Wczoraj 1 h siłki i jakieś 12-13 tysięcy kroków.

Wszamane znów ±4000 kalorii.

9.4.22
Dzisiaj bez siłowni, a kroków nabite raptem 9 tysiaków.

Szama: ±4500 kcal.





Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-04-10 20:34:32

10.4.22

Cześć! Dzisiaj 1 godzina siłowni i trochę podreptane

Kalorii dzisiaj nie liczyłem, ale jakbym miał strzelać, to było tego z 5 tysięcy.

co to za bułeczki?

DJ_DoDo

co to za bułeczki?

Pizzerynki

17 sierpień 2021
Poranek na wakacjach

11.4.22
Dzisiaj cały dzień na tyłku w pracy, ale udało się zrobić w większości wieczorem marne 6500 kroków.

Szama: ±3000 kcal.



Jutro rano zrobię małe podsumowanie po 8 dniach prowadzenia dziennika.


Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-04-11 20:47:27