Brzuszki w 2 minuty

Cześć,

Szukam i znaleźć nie mogę.
W jaki sposób trenować, aby poprawić ilość powtórzeń brzuszków na czas, w ciągu dwóch minut?

Jestem przed egzaminem, do którego mam 3 miesiące. Aktualnie robię 50-64 brzuszków w 2 minuty (w zależności od dnia i wyspania) chciałbym robić 80.
Aktualnie wykonywałem co drugi dzień max powtórzeń w ciągu dwóch minut, a może znacie jakąś inną, lepszą metodę?

Raczej nie powinno być z tym problemu, aby poprawić ilość powtórzeń. Problemem może być zbyt częsty trening brzucha, zwyczajnie mięśnie się jeszcze nie zregenerowały i nie masz siły na zrobienie większej ilości powtórzeń. Ważne, abyś również urozmaicił swój trening brzucha, dodaj kilka ćwiczeń których do tej pory nie stosowałeś, jeżeli trenujesz w domu sprawdź ten artykuł: https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_brzuch_w_domu__trening_mięsni_brzucha_bez_sprzętu-a3898.html
Dorzuć do suplementacji cytrulinę podkręci Twoją wytrzymałość: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html

gokuson

Raczej nie powinno być z tym problemu, aby poprawić ilość powtórzeń. Problemem może być zbyt częsty trening brzucha, zwyczajnie mięśnie się jeszcze nie zregenerowały i nie masz siły na zrobienie większej ilości powtórzeń. Ważne, abyś również urozmaicił swój trening brzucha, dodaj kilka ćwiczeń których do tej pory nie stosowałeś, jeżeli trenujesz w domu sprawdź ten artykuł: https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_brzuch_w_domu__trening_mięsni_brzucha_bez_sprzętu-a3898.html
Dorzuć do suplementacji cytrulinę podkręci Twoją wytrzymałość: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html

Dziękuje