[BLOG] Agnusia

Dla mnie ta wysokość nie jest zła. Wręcz u mnie na wyższych często właśnie było ciężko ze względu na spięte czwórki. Ja bym chyba zrobiła dalszy wykrok. No i 7 kg to na prawdę sporo w Bułgarach wiec na pewno jest ciężko

paula.cw

Dla mnie ta wysokość nie jest zła. Wręcz u mnie na wyższych często właśnie było ciężko ze względu na spięte czwórki. Ja bym chyba zrobiła dalszy wykrok. No i 7 kg to na prawdę sporo w Bułgarach wiec na pewno jest ciężko

To do bułgarów brać mniejszy cięzar niż na pozostałe ćwiczenia z planu B?

Nim się nie nauczysz trzymać równowagi to nawet z ciężarem ciała robisz...

Dokładnie - można zacząć bez dodatkowego ciężaru i najwyżej zrobić więcej powtórzeń.

Żywieniowo wygląda to na razie w ten sposób. Mogłabym trochę więcej jeść, chyba podniosę kaloryczność obiadów.

A tu wrzucam treningi. Robię wg rozpiski, którą dla mnie przygotowaliście, a po treningu nie wszystkie są ćwiczenia więc wybieram podobne. Na ręce 3 kg i myślę, że jest to odpowiedni ciężar. Czuję go i jakby było o te 2,3 powtórzenia więcej miałabym problem.
Co do planu B - robię z 7 kg obciążeniem, a przysiady na razie bez obciążenia dodałam sobie 10 powtórzeń. Czułam je.

Wczoraj biegałam dodatkowo 8,7 km w godzinę. Jutro dzień regeneracji.

Podaruj sobie liczenie plastra ogórka czy sałaty - zwariujesz za chwile:)
Warzywa liczę tylko korzeniowe typu ziemniak, batat, burak. I strączki zawsze liczę. Kapusty, ogórki, pomidory, sałaty, szparagi i marchewki - nie liczę.

Warzywa, które mają mało kcal wpisuje na oko lub w ogóle. Tu są Policzone bo zrobiłam dużą porcję tej sałatki by była na dwa dni dla mnie i męża. I akurat wpisałam 1/3 porcji w dwóch posiłkach. Tak było mi łatwiej.
Bardziej chce wpisywać warzywa by później widzieć że je jem, a nie ze mi się wydaje że jem dużo warzyw.
Jak dobrze że sezon na owoce się zaczyna i będę robić ukochane koktajle.

Jak wolisz...

Brakuje mi czasu by pisać tutaj codziennie. Działam jednak sumiennie. W zeszłym tygodniu udało się zrobić wszytstkie zaplanowane treningi: 4 biegowe co dało 29 km i 4 siłowe. Był równiez dzień regeneracji.