Po 4 miesiącach. Prośba o ocenę

Witam serdecznie.
Bardzo proszę o ocenę czy po 4 miesiącach siłowni powinienem mieć lepszą sylwetkę i czy już wziąć się za rzeźbę ? Według mnie najwięcej tłuszczu mam standardowo w okolicach brzucha / oponka wokół. Jak oceniacie % tłuszczu ? Ze 20% ?
Wzrost 178 cm, waga 80 kg, wiek 35 lat.
Z góry dzięki za pomoc

tego 1 stycznia Twoj jedyny kierunek to powinna byc redukcja;)
jesli mam byc szczery to zmarnowales 4mc i cos robisz nie tak, bo efektow praktycznie brak.

Kurcze tylko że w styczniu miałem praktycznie brak klatki, a moje bicki wyglądały jak nadgarstki Szkoda że nie zrobiłem wtedy zdjęcia w tej samej pozycji, nie mam niestety takiego. Teraz wszystkie tshirty są napięte w rękawku. Ok czyli mam się ostro zabrać za redukcję. Ile tego tłuszczu może być, 20 - 25 % ?


Zmieniony przez - Laanca w dniu 2021-04-27 15:20:58

spokojnie te okolice o ktorych piszesz

To, że wypełniłeś tshirty nie musi oznaczać, ze wypełniłeś je pożądaną tkanką mięśniową. Jest duża szansa, że wypełniłeś je fatem i wodą

Już w styczniu powinienes skupic się na solidnej reduckjii

Czas na wycinkę
Będzie dobrze