Michał135
Dobra w takim razie dzięki za odpowiedź będę trzymał deficyt i dorzucę jeszcze aeroby
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
405
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jest tak jak mówi Domer. Sam aktualnie zszedłem do 67-68 kg żeby właśnie móc zrobić ten krok w przód, a nie kręcić się w kółko. I efekt taki, że te 67-68 kg wygląda w chu... lepiej niż 80 kg 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Warto pamiętać o tym, że wspomniany trening aerobowy (tlenowy) to jedna z wielu form aktywności, które warto wprowadzić. Organizm szybko adaptuje się do tego rodzaju wysiłku, więc z czasem warto urozmaicać o różne rodzaje treningu metabolicznego, np.:
1. Hiit (interwały intensywne):
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714
2. Tabata:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670
3. Kompleksy sztangowe:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154
1. Hiit (interwały intensywne):
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714
2. Tabata:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670
3. Kompleksy sztangowe:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
