Ocena planów. Który wybrać ?

Witam :) Jak w temacie który plan będzie najlepszy? Bo który nie wstawię zawsze komentarze że ten do dupy :D Więc teraz wstawię je razem. Dodam że ten push pull legs tam miałem rozpisany na siłkę a że teraz zamknięte ciężko będzie go zrobić tak jak jest napisany tzn zrobię go ale zamieniając zalozmy hammer na wioslowanie sztanga itd. Pierwszy plan

Chciałbym Ci odpowiedzieć, ale żaden z nich do mnie nie przemawia. Ja spędzam maksymalnie godzinę na treningu 4x w tygodniu. Kiedyś siedziałem i po 3h, teraz nie mam na to tyle czasu i chęci i już na pewno powera.

Chciałbym jakiś wybrać, ale nie mogę, serio:p

Drugi

Trzeci

Czwarty

Piąty

szósty ostatni :D

ile masz stażu? opowiedz cos o sobie.

Te treningi wyglądają na dosyć wymagające. Ja nie wiem skąd niektórzy biorą na to siły. Tak jak kolega wyżej, jeżeli jesteś dosyć zaawansowany, a tak wyglądają te treningi, to już nawet sam powinieneś wiedzieć ile możesz z siebie dac.

ManMachine

Te treningi wyglądają na dosyć wymagające. Ja nie wiem skąd niektórzy biorą na to siły. Tak jak kolega wyżej, jeżeli jesteś dosyć zaawansowany, a tak wyglądają te treningi, to już nawet sam powinieneś wiedzieć ile możesz z siebie dac.

cwicze łącznie koło roku czasu ale tak bardziej na poważnie to od pół roku :) Nie chodzi mi jaka intensywność tylko o to który plan będzie najlepszy z tych co podałem :) Ja jestem taka osoba która lubi duża aktywność i zawsze jak ustawiam plany treningowe daje jak najwięcej ćwiczeń bo zawsze mi mało :D pewnie nie jest to dobre bo jak widzę inne plany czasami to składają się one z samych podstaw i ludzie robią na tym formę. Przez to właśnie pytam o radę :)
Aktualnie jestem na redukcji zrzuciłem ~10 kg teraz aktualnie jestem 0 i za tydzien znowu dalsza redukcja :)
Nie wiem jakie informacje konkretnie są potrzebne żebyście mogli mi pomóc? Tak wygląda moja około 6 msc przemiana na tych planach co podałem :)

Jak dla mnie to trochę pomieszanie z poplątaniem w tym pierwszym planie, ale ogólnie mają one jakiś sens. W jednym masz natomiast wyciskanie na płaskiej i później jeszcze dipsy. No na moje oko, to męczące ćwiczenia. One ogólnie wyglądają dosyć poważnie. Sam nie wiem ile lat by mi zajęło dojście do formy z którą mógłbym wszystko wykonać.

Ja operuję na dosyć podstawowych ćwiczeniach i jak się z nimi rozkręcę, to wiem, że osiągnę to co zamierzam, jednak jeżeli masz na to energię, to możesz próbować. Może czasem będziesz je ewentualnie przerabiał i dobierał do swoich aktualnych możliwości. Szczerze, to nawet trudno to przerobić w sposób w jaki zostało wklejone.


Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-04-17 21:17:09

ManMachine

Jak dla mnie to trochę pomieszanie z poplątaniem w tym pierwszym planie, ale ogólnie mają one jakiś sens. W jednym masz natomiast wyciskanie na płaskiej i później jeszcze dipsy. No na moje oko, to męczące ćwiczenia. One ogólnie wyglądają dosyć poważnie. Sam nie wiem ile lat by mi zajęło dojście do formy z którą mógłbym wszystko wykonać.

Ja operuję na dosyć podstawowych ćwiczeniach i jak się z nimi rozkręcę, to wiem, że osiągnę to co zamierzam, jednak jeżeli masz na to energię, to możesz próbować. Może czasem będziesz je ewentualnie przerabiał i dobierał do swoich aktualnych możliwości. Szczerze, to nawet trudno to przerobić w sposób w jaki zostało wklejone.



Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-04-17 21:17:09

To na którym palnie osobiście byś lecial ?