...
Napisał(a)
Witam, czasem oglądam na yt takiego youtubera jak IIFYM chef i genernie on trzyma się zasady 12-15k kroków dziennie. Tylko jak np ma wbite 7-8k to potem robi od 30-60min cardio w formie uzupełnienia kroków. Czy takie nabijanie kroków w formie np. Rowerka, orbitreka jest sensowne?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak to wiem tylko zastanawia mnie czy te kroki robione na np orbitreku zalicza się pod dzienne kroki
...
Napisał(a)
Jeżeli pytasz o to, czy aktywność fizyczna ma wpływ na nasze zapotrzebowanie kaloryczne, sylwetkę i zdrowie, to zdecydowanie tak też jest. Im wyższa aktywność fizyczna, tym wyższe zapotrzebowanie kaloryczne i łatwiej jest uzyskać estetyczną sylwetkę.
Oczywiście, można zwiększać swoją aktywność fizyczną na różne sposoby. Wydawało mi się, że jest to dość oczywiste. Wprowadzić możesz różnego rodzaju aktywność fizyczną. Co tylko lubisz. Spacery, bieganie, interwały, tabata, crossfit, sporty walki, itp.
Oczywiście, można zwiększać swoją aktywność fizyczną na różne sposoby. Wydawało mi się, że jest to dość oczywiste. Wprowadzić możesz różnego rodzaju aktywność fizyczną. Co tylko lubisz. Spacery, bieganie, interwały, tabata, crossfit, sporty walki, itp.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Aktywność to aktywność nie ważne czy zrobisz kroki idąc do sklepu czy na bieżni. Chociaż znam osoby co patrzą na to inaczej te kroki to ma być spontaniczna aktywność w ciągu dnia pomijając trening.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
zrobienie jakiejś ilości kroków to spalenie jakiejś ilości kcal, jeżeli ich brakuje to nie ma różnicy jaką aktywnością dopalisz te kcal, czy to rowerek, czy orbitrek itp.
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Nawiązując do aktywności fizycznej jaką można wprowadzić, to oprócz wspomnianych kroków/spacerów warto również przemyśleć wprowadzenie treningu, który pozytywnie wpłynie również na naszą wydolność, wytrzymałość i metabolizm. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej:
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714
https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670
https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714
https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670
https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły