Co mi się mogło stać

Mialem pomiedzy lopatkom a kregoslupem klucie ograniczajace ruch, zdarzylo mi sie to kilka razy raz trzymalo mnie tydzien. Okazalo sie ze jest to zwiazane z przewianiem rozgrzanego miesnia (nagle schlodzenie).
Zastosowalem zalecenia od medyka wygrzac to miejsc ei urzywac masci rozgrzewajacych. No i unikam cwiczenia w przeciagu.

Pozdro

moze i się zajmujesz (brak profilu - wiec jak dla mnie to nie) ale ja i tak więcej...

To potwirdza moje przypuszczenia. Co do rozgrzewania. Można. Nie ma przeciwskazasn. Jesli nie pomoże-patrz moją poprzednia wypowiedz

To nie tylko chodzi o rozgrzewanie ale o pilnowanie aby nie cwiczyc w przeciagu itp. Rozgrzewka to podstawa ale nie ustrzeze nas od tej "kontuzji".

Odświeżam temat, bo nie chcę robić nowego wątku. Wczoraj z kolegą robiliśmy sobie coś takiego jak zapasy i przez mój głupi błąd wyszło coś takiego, że tył mojej głowy był na ziemi a kolega usiadł na mnie. Przygryzłem sobie wargę i język, ale to nic. Boli mnie na prawo od lewej łopatki. Może to dźwigacz łopatki? Nie wiem co z tym zrobić. Przez noc nie najgorzej mi się spało. Dziś ból jest już troszkę mniejszy i głowę mogę trzymać prościej. Wczoraj to wyglądało tak:




Kiedyś już miałem ze 2x takie kontuzje, ale odczuwałem dużo mniejszy ból i to było po prawej stronie. Jak poszedłem wtedy do lekarki to powiedziała, że tylko sobie zbiłem i żebym nie zawracał jej głowy. Może teraz zawracam Wam głowę, ale ból jest wyjątkowy.