Ból w łokciach przy podciąganiu

Witam, odczuwam ból w okolicy przedramię/łokieć przy podciąganiu (mam 35 lat). Zwłaszcza gdy dochodzę do momentu gdy broda jest powyżej drążka.
Ból też pojawia się czasem jeżeli pociągnę mocniej za klamkę, albo jeżeli złoże ręce jak do modlitwy i zaczną napierać na siebie dłonie.

Czym to jest spowodowane ? Czy to oznacza, że mam za słabe przedramiona czy jakiś stan zapalny ?

Bolące miejsce zaznaczyłem na zdjęciu czerwonym plackiem :)






Zmieniony przez - madara84 w dniu 2020-12-10 13:12:20

Zmieniony przez - madara84 w dniu 2020-12-10 13:26:08

Od dawna tak masz, moze przeciążyłeś i nadwyrężyłeś mięsień albo ścięgno, i wystarczy odpoczynek, ewentualnie masci przeciwzapalne.

W zasadzie mam tak od niedawna jak zacząłem regularnie w ciągu dnia ćwiczyć. Zakupiłem drążek na którym mogę ćwiczyć szeroki i wąski chwyt. Mam tak na obu rękach. Nie wiem co jest grane bo trochę mnie to mentalnie wstrzymuje. Przy pompkach na przykład te mięśnie nie są wykorzystywane i nie odczuwam w ogóle dyskomfortu.
Czy może być tak że mam po prostu za słabe przedramię ?


Zmieniony przez - madara84 w dniu 2020-12-10 20:44:10

Moze trzeba się porolować, porościągać by mięśnia były bardziej elastyczne.

faktycznie, sprawdzę i zobaczę efekt po kilku dniach

ja też tak miałam - za duży wysiłek na początku i potem klops, bo trzeba zrobić przerwe na regeneracje..