Problem z brakiem sil

Witam , mam czasami taki dzień że nie mam siły, czuje się ociązaly, może jakieś niedobory? Słyszałem, że niedobór żelaza może mieć takie skutki .

Każdy kiedyś miał taki dzień . Chcesz sprawdzić niedobory , to wykonaj badania . Przy okazji możesz wykonać podstawowe badania krwi .
Warto również zadbać o źródło minerałów i witamin z diety .
- witamin i minerałów – poprzez dodawanie warzyw do posiłków i spożywanie (najlepiej sezonowych) owoców
- żelaza – wołowina (np. rostbef, antrykot), wątróbka wieprzowa lub drobiowa, nasiona roślin strączkowych
- wapń – parmezan, mozzarella, suszone morele i figi, szprotki, migdały, orzechy laskowe
Zdrowa dieta to podstawa

pytanie jak często zdarza się taki dzień

Raz na jakiś czas no , nie codziennie ale to w sumie dziwne jest bo się czuje tak przez większość dnia A później przechodzi, może od pogody to zależy

przemęczenie z kilku dni może wyjść, może niedojadanie kilka dni, może zły sen i po kilku dniach wychodzi, może cięższy trening dnia poprzedniego?

No właśnie musiałem odpuścić trening z powodu braku sił, śpię zawsze te 8h nawet czasami więcej

a odżywianie jak wygląda?

No syfu staram się unikać, na śniadanie zawsze jajecznica + owsianka w ciągu dnia kurczak czy to z ryżem czy to z ziemniakami ewentualnie to co mamuska zrobi ;) + biorę witaminki i magnez