Regeneracja po treningu na rowerze

Dzień Dobry. Co mam sobie kupić do regeneracji po treningu na rowerze? Pozdrawiam

Wszystko zależy od tego jak długo trwa Twój trening i jakie dystanse regularnie pokonujesz.

Jeśli jeździsz bardzo długo (więcej niż 90 minut), to podczas jazdy warto popijać preparat typu Aerofuel, a po samym treningu warto wypić porcję odżywki białkowej. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Aerofuel_Intra_Boost-opis40298.html

Jeśli masz problem ze stawami, to od tygodnia mamy do dyspozycji najnowszy produkt marki SFD, który nie tylko regeneruje chrząstkę stawową, ale także działa przeciwzapalnie, ale także przeciwbólowo. Jest to najnowsza i najciekawsza (jeśli chodzi o skład) propozycja na rynku.

Natomiast jeśli zależy także na poprawie wydolności, to oprócz regeneracji takie właściwości ma także cytrulina. Więcej o niej przeczytasz w poniższym artykule:



Z racji utraty płynów oczywistym jest, że należy je uzupełniać podczas treningu jak i po treningu. Najlepiej uzupełniając jednocześnie elektrolity. Równie dobrze może być to kompleks witaminowy. Pamiętaj jednak, że witaminy i minerały należy spożywać z posiłkiem zawierającym tłuszcz. Ma to strategiczne znaczenie jeśli chodzi o ich wchłanianie.