...
Napisał(a)
siemka mam pytanko takie typowo ciekawskie bo mnie meczy metke bierze sie 4 tygodnie , czyli paczka metki (100 tabsow) wystarcza na jeden cykl z m17 ? pozdrawiam
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Więc tak jezeli chodzi o trening nie dziele go na partie tylko wszystko robie za jednym zamachem , trening wygląda tak -zaczynam od podciągania na drązku podchwyt 5 serii do upadku czasem nawet 7 serii następnie dipy 5 serii do upadku(czasem seria łączona z diamentami 5 serii po 10 powtórzen) lub tez dipy z szerokim rozstawem na klatke + kołoeczko gimnastyczne 8 powtórzen(seria łączona) ,gdy wykonam juz serie podciągniec i pompek na poręczach wykonuje 3-4 serie pompek z nogami na wzniesieniu 20-15-15-10 ,na tył barkow czesto wykonuje podciąganie australijskie 4 serie powtorzen do upadku , raz w tygodniu wykonuje na koniec treningu supermana na grzbiet ,moje treningi ulegają ciągłym zmianom zaleznie od mojego upodobania ,rozpisalem Ci to tak poglądowo ,ale jeżeli chcesz to ten tydzien Ci zapisze i bedziesz miał szersze spojrzenie na sprawe :) ,pozdro
...
Napisał(a)
Najpierw ankieta -> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
4 tyg cykl nie ma sensu nic nie zdołasz zbudować, cykle robi się dlusze.
Reszta pytań j. w.
Reszta pytań j. w.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
znaczy chodzi mi o to ze metke robi sie 4 6 tygodni czyli wychodzi na to ze cykl z mety sklada sie ze 100 tabsow liczac ze sa to 10mg tak ?
...
Napisał(a)
Kiedyś się tak robiło cykle po 5-6tyg, teraz robi się z 2x dłużej co najmniej. Ankieta jest obowiązkowa także następne odp uzyskasz po jej wypełnieniu.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
1. WIEK: 20
2. WAGA: 76
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 116
-udo: 57
-talia: 76
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA: zdrowe odzywianie(na oko)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie
8. TRENING: domowy bez ciezarow
9. CEL CYKLU: sila i lekkie ubicie miesni
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo
13. STAN ZDROWIA: ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):1870
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 140
2. WAGA: 76
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 116
-udo: 57
-talia: 76
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA: zdrowe odzywianie(na oko)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie
8. TRENING: domowy bez ciezarow
9. CEL CYKLU: sila i lekkie ubicie miesni
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo
13. STAN ZDROWIA: ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):1870
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 140
...
Napisał(a)
Trening domowy bez ciężarów?
Co to znaczy? Skaczesz z Chodakowska przed tv?
Co to znaczy? Skaczesz z Chodakowska przed tv?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Pewnie męczy się na macie/dywanie z ciężarem ciała.
1
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
hmm wiec jesli chodzi o moj trening, tak mecze sie na panelach z ciezarem ciala plus drazek i porecze i koleczko gimnastyczne dwoch hantli po 7kg nie licze jako ciezar ,odnosnie diety wiec wyglada to tak 3 posilki dziennie syte sa dni ze jem nawet 1 posilek do syta
Polecane artykuły