Wieprzowina

Witam, czy wieprzowina może być spożywana przy budowaniu masy mięśniowej? Wiem że z wieprzowiny to więcej tłuszczu, ale czy może chociaż pomóc budować mięśnie?

Oczywiście ze możemy i nie tylko przy budowie masy ale również na redukcji można spożywać mięso wieprzowe . Mięso wieprzowe jest skoncentrowanym źródłem dobrego jakościowo białka. W 100g tego mięsa zawarte jest około 15 – 20g protein. Warto wiedzieć, że wieprzowina dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów w proporcjach korzystnych dla naszego organizmu, które de facto zbliżone są do tych jakie występują w innych mięsach. Zdecydowanie wieprzowina może stanowić wartościowy składnik zdrowej diety.

Dzięki. Takie głupie pytanko jeszcze, czy gdy się zje zbyt dużo to można łatwo ulać się tłuszczem?

Oczywiście tak jak po innych produktach spożywanych powyżej swojego zapotrzebowania kalorycznego . Ziemniaki , kasza jaglana czy płatki owsiane, polędwica sopocka, a także banany i wiele innych produktów spożywczych. Należy zachować po prostu umiar w spożyciu.Proponuje ułożyć dietę i trzymać się założeń .

https://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a

Spokojnie dodawaj wieprzowine do swojego jadłospisu, nie masz co ssię martwić abyś wliczał ją w bilans.
Pozdreawiam

To czy zalejesz się tłuszczem nie jest zależne od jednego produktu w diecie, a od na jej całości oraz od aktywności fizycznej.

Wieprzowina (jak i inne rodzaje mięs) jak najbardziej są dobrymi źródłami białka i/lub tłuszczów. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej:

https://www.sfd.pl/Tłuste_mięsa__po_które_sięgać,_czy_należy_się_ich_bać_-t1131895.html

Sugeruję również poczytać na temat podstawowych zasad diety zbilansowanej. Pytania, które zadajesz sugerują, że nie masz o tym pojęcia.

Aż taka tłusta nie jest, zalezy jaką częsć wybierzesz, szynka w maire chuda jest, co innego np karkówka.