Janik20001

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2020 (18:38)

Data rejestracji 27.04.2020 (10:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	strongmani moje pytanie może głupio zabrzmi, ale czemu większość strongmanów nie ma takich kościstych twarz tylko bardziej takie grubsze, napakowane? czy to przez to że strongmani muszą poprostu więcej jeść i trenować? no i pytanie, czy gdy się więcej je i	5	2020-05-17 17:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy- split, do oceny cześć, co sądzicie o moim nowym planie treningowym? chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej. trenowałem jakiś czas i fbw i split góra dół, ale na chwilę obecną chciałbym trenować tym planem który wypisze (wiem, że partia raz w tygodniu ale jest to	3	2020-05-15 19:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny cześć, krótko o sobie: -15 lat -67kg -175cm chciałbym zbudować masę mięsniowią, z tego względu daję mój plan do waszej oceny. każdą partię staram się przetrenować mocniej raz w tygodniu. poniedziałek (plecy i biceps) -przyciąganie drążka do	4	2020-04-27 11:10
Trening dla początkujących	Brak pompy w większych partiach ciała witam, chciałbym poruszyć temat braku pompy w większych partiach ciała np. w plecach czy klatce, lub nawet barkach. chodzi o to, że powiedzmy ćwicząc biceps już nawet po jednym mocniejszym ćwiczeniu można mieć tak osłabione bicepsy, że więcej nie	9	2020-04-28 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Wieprzowina witam, czy wieprzowina może być spożywana przy budowaniu masy mięśniowej? wiem że z wieprzowiny to więcej tłuszczu, ale czy może chociaż pomóc budować mięśnie?	6	2020-04-28 19:28
Trening dla początkujących	Łączenie partii cześć, chciałbym poruszyć temat łączenia partii. czy mogę łączyć partię w następujący sposób: (trenuje splitem 3 razy w tygodniu) poniedziałek- plecy,biceps środa- nogi,triceps piątek- klata,barki głównie chodzi mi o to bo niedawno łączyłem w	3	2020-04-29 23:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Klata biceps, Plecy triceps, nogi barki	2020-05-28 18:37
Trening dla początkujących	Klata biceps, Plecy triceps, nogi barki	2020-05-28 18:35
Zdrowie i Uroda	strongmani	2020-05-17 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc z redukcją	2020-05-15 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Wieprzowina	2020-04-28 19:54
Trening dla początkujących	Brak pompy w większych partiach ciała	2020-04-28 16:20
Trening dla początkujących	Brak pompy w większych partiach ciała	2020-04-28 13:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2020-04-27 15:47