Czy wyciskanie na klate zahamuje wzrost?

Mam pytanie czy w wieku 13 lat ćwiczenie z maksymalnym obciążeniem np podciaganie lub wyciskanie leżąc może zahamować wzrost?

witaj.


NIE, nie ma takiej mozliwosci aby treningi silowe zahamowaly wzrost.

Mało tego, trening siłowy w pewnym stopniu przyczyni się do stymulacji hormonów, przez co pośrednio przyłoży się do promocji wzrostu organizmu młodego osobnika. Podczas treningu stymulowany jest poziom hormonu wzrostu, testosteronu, IGF-1, które będą dodatkowo stymulowały rozwój tkanki kostnej i mięśniowej.

Zamknięcie nasad kostnych i uniemożliwienie dalszego wzrostu szkieletu wymaga ekstremalnych przeciążeń siłowych, które jak pokazuje praktyka, nie są do spełnienia w warunkach treningu siłowego, wykonywanego przez organizm ludzki, a tym bardziej osobę początkującą/młodą. Innym czynnikiem są np. zaburzenia hormonalne, jednak wykraczają poza temat.

wiecej przeczytasz w artykule
https://potreningu.pl/articles/5230/trening-silowy-a-wzrost


dobrym sposobem aby wzpomoc wzrost jest regularne spozywanie suplemento obfitujacych w omega 3, witamine d3 jak i k2
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html